个人感觉刘涛的这种减肥瘦身的方法相对科学实用一些，当刘涛发现有长胖的节奏后，就会立即行动起来，一天之中只喝水果汁和牛奶，然后给自己做一些蔬菜沙拉，这种能量食物中几乎都是蔬菜加水果，其中肉类的成分是一点没有，这非常科学的保证了自身能够正常摄入营养的同时，而不增加脂肪，再加之运动健身也是其瘦身宝典之一。