伊能静晒秦昊瘦身食谱：

第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖

第二天 早中晚各一个玉米棒

第三天 火龙果 苹果 蓝莓

第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾

第五天 西兰花 菠菜 生菜

首先，感谢您提供了更详细的信息。然而，我还是要再次强调，这个瘦身食谱不是一种健康的饮食方式，过度的节食不仅会影响身体健康，还可能导致各种健康问题，如营养失衡、肝脏、心脏等问题。

此外，对于演员来说，为了角色需要做出调整也是可以理解的，但作为大众，我们应当注重健康饮食，坚持健康的生活方式，不能盲目的追求完美的身材而忽视身体健康。

建议大家进行瘦身时，选择适合自己身体状况的饮食方式，并且要慢慢适应身体，不要急于求成。最后，希望大家能够健康、科学的瘦身，拥有自信美丽的身材。