女性在产后多数会体重增加、脂肪堆积，想要恢复孕前身材。产后半年是最佳的时间，我们可以通过运动和改善饮食结构来实现减重的效果。产后修复的项目有以下：恢复运动、子宫恢复、盆底修复、消除妊娠纹等。

具体如下：一、产后恢复运动：一般来说，产后生完孩子以后，可在身体适应的情况下，尽早锻炼身体，康复会越快。可适当做一些柔和的运动，对产后恢复非常有帮助，比如慢跑、瑜伽等。