瘦肚子睡前床上运动图解

第三个运动，平躺在床上，双手放在后脑勺位置，然后慢慢使背部离开床面，同时微微抬起双腿，使一条腿往腹部位置蜷曲，上身尽量抬高，用胳膊肘去触碰膝盖，记住是左胳膊肘碰右腿膝盖，右胳膊肘碰左侧膝盖，这个动作做起来也会感觉腰部酸痛，刚开始不要做太多，身体适应后慢慢加量。