怎样运动能减肥

首先介绍的是平板支撑，这是一项看似很简单，做起来却非常艰难的运动，尤其是对于女生来说，刚开始做的时候，可能仅仅只能坚持十多秒，但是它的瘦身效果却是非常好的，尤其是瘦腰腹部，能够充分锻炼到腰腹部的肌肉。