怎样减掉大肚子

所谓瘦肚子，其实就是要消耗腹部的皮下脂肪和肚子里面的内脏脂肪。脂肪就是人体的能量仓库，要想动用仓库里的能量，必须保证消耗的能量要大于吃进去的能量。

减肚子最有效的运动方法

我们的身体无时不刻的消耗能量，普通人每天大约消耗2000大卡左右。假如每天吃进去3000大卡左右的热量，比消耗的热量多出1000大卡左右，那这1000大卡会去哪里呢?只有一个去处，就是转化成脂肪存到身体各个部分，尤其是腹部。

减肚子最有效的运动方法

减肚子最有效的方法就是在管理好饮食的基础上，再进行运动，减肚子的效果就会非常好。只要运动，都会增加热量消耗，哪怕只是走几步路都会消耗热量。所以建议大家让自己的身体活跃起来，能站着就不坐着，能走路骑自行车就不开车。有时间就进行一些专门的运动。