文章来源：贝大夫答疑，原创标题：原创标题：【有问必答】12个宅族养生计 让你“宅生活”健康起来 责任编辑：Zoer

目录：

第一章：12个宅族养生计 让你的 宅生活 健康起来

第二章：宅生活有什么不好

第三章：5招助 宅 族健康升级

编者按：现在有许多人都喜欢在家待着，上网玩游戏睡觉等，就是不愿意外出，这就是我们所称的 宅男宅女 。我们都知道长时间在家宅着，身体状况肯定会变差，因此要想在家宅出健康，必须要会养生保健。那么宅族如何养生呢？宅生活有什么不好？下面小编给大家推荐宅族养生高招，快去看看。

12个宅族养生计 让你的 宅生活 健康起来

不知从何时起，人们说起 宅 的口气在悄然改变。说某人很宅，不再暗指其消极、自闭而更可能是说他很爱 在家 ，可以 在家 ，享受 在家 ，宅作为一种生活方式，不再单指 在网络世界里乐不思蜀 ，而更意味着对个性化、纯享受、慢生活的追求，包括日益被宅男宅女们热衷的 宅养生 。

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关起门来，私享宅养生

宅 这个概念源自日本，近两年来不断演变，已经和最初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说， 宅 并不意味着荒废了时间和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满足自己对纯享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的 短宅 人，可以把业余时间充分变成放松时间，在家办公的 长宅 一族也不同于旧SOHO一代，他们不会让工作主宰自己全部的时间，而是将工作变成了兴趣、爱好，让它成为生活的一部分。

宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美食为全家带来健康；宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的健康知识；宅人有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可以普惠家人。

宅人之晨 一日之计在于晨

养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。

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