辣妈黄小蕾自曝月子里手疼

告诫妈妈们坐月子多休息

孕期坚持写 闪孕日记 ，产后又分享 闪的月子 ，辣妈黄小蕾引无数新妈一起加入 蕾女心经 畅聊妈妈经。近日，黄小蕾自曝因好奇的安装了一会儿睡觉神器，结果这几天手指头又涨又疼。黄小蕾还提醒各位妈咪，月子女人 娇气 ：请安心撒娇，不做女汉子。

么么关爱：坐月子手疼的真相

产后手疼的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状。

产后脚痛常常发生在脚跟部，这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后产妇在 月子 里如果不注意适当的下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退化现象。一旦下地行走，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。

预防产后手脚疼痛的方法

首先，应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由产妇一个人一手托头一手洗；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。

其次，产妇在休养的同时应适当的下床活动，能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生。

如果不慎患上产后手脚痛，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。温炙可每日2次，每次5-10分钟。热敷用热毛巾即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。