孙燕姿顺产生子，如何判断能否顺产？

10月30日孙燕姿通过自然分娩喜获麟儿，母子平安。一直以来很多人都认为瘦子不能顺产，导致很多妈妈选择剖腹产，手术留下的疤痕更是久久不能消失。其实，能否顺产并不是由胖瘦决定，主要看骨盆大小和怀孕后的锻炼。

顺产与体型无关，与骨盆有关

其实人的体型或者说是高矮胖瘦与骨盆的大小不一定成比例。有的人虽然很瘦，但是只要骨盆适宜，一样可以顺产。所以，胎儿能否顺利娩出还与产妇骨盆的形态有关。有些产妇比较高大或者偏胖，但是骨盆大小不适宜，胎儿不易通过，同样不能顺产。

一般臀部宽，盆腔呈桶状，骨质薄、内径大的骨盆，胎儿很容易通过。孙燕姿的骨盆就属于此类，因此她虽然瘦小，但是依然能自然分娩。

女性骨盆的形态是否正常，通过骨盆外测量可以进行初步估计。现代化的超声波检查手段又可以准确测量出胎儿的大小。因此，临产时，医生可以预测你是否可以选择顺产。

此外，想要自然分娩除了骨盆适宜外，在怀孕期间的一些细节也应该多多注意。

想顺产，饮食很重要

女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，胎儿长得相对过大，从而增加自然分娩的难度。

1. 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。

2. 适当摄入米饭、馒头等主食，多多摄入粗粮最佳，如小米、玉米、红薯等。

3. 多摄入一些鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

4. 奶制品、海产品以及绿色蔬菜等应多摄入，能很好的起到补钙作用。

5. 在避免营养过剩的同时还应避免挑食，以防影响胎儿发育。尽量做到做到荤素搭配。

孕期适宜锻炼有助顺产

孕期应坚持锻炼（每天早晚锻炼一次最佳，每次坚持30分钟左右），以增强腹肌和其他与分娩有关肌肉的力量，以利于正常分娩。

1. 普拉提式呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉像两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

2. 水平下蹲：运动时，双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸气往下蹲，蹲到大腿与地面呈水平，吐气站立。

3. 举哑铃锻炼：举小巧的哑铃或装满水的矿泉水瓶，一边双臂举起，一边配合均匀的呼吸。

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