日常生活中，只要常吃富含维生素A的食物，比如：玉米、猪肝、蛋黄等，也能够起到护肤、润肤的作用。

玉米

煮玉米深受年轻女性的喜爱。玉米是名符其实的抗衰老食物，富含胡萝卜素。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，含量相对较高，抗衰老效果更好，可以滋养肌肤，让肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

猪肝

蕴含丰富的维生素A，常吃猪肝对肌肤有着很好的美容功效。与此同时，猪肝中的铁、磷含量也很高，是造血必不可少的原料，它们可以和维生素A一起发挥功效，让肌肤红润有光泽。

蛋黄

不少女性每天早晨吃一个鸡蛋，其实这样的习惯是很好的。鸡蛋中的维生素A含量很高，鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。

维生素A是最早被发现的维生素，有着 最佳保湿营养剂 的美称，能够促进肌肤的锁水功能，有效保持肌肤的水分，还能加强肌肤的抗氧化能力，延缓皮肤衰老。许多化妆品中就有添加维生素A，作为营养成分添加剂添加在各种膏霜乳液中，防止皮肤粗糙干燥。