痘痘在成年人中相当普遍，每一百个人中，就有两三个在不惑之年的时候，依旧免不了痘痘的侵扰。简直是太猖獗了！尤其是面部的痘痘，更是让爱美的女士花颜失色，烦恼丛生；即使是再坚强的男生也不会不在乎面部给人留下的印象，因为痘痘是很“丢面子”的事情。

怎样预防痘痘？

1、做好脸部清洁

油性皮肤的最好是用温和的洗面奶洗。同时最好能保持每天洗脸两至三次。这样可以预防因为面部不清洁而引起的痘痘。同时在勤洗脸，的时候也要保持良好的生活习惯。最好不要时常的打乱自己的生活节奏。

2、注意饮食

要多喝白开水，多吃蔬菜和水果，尤其是想橙子这样富含维生素的水果，这样有助于肠胃的蠕动和食物的消化，这样也对排便有好处，避免体内的毒素不能排出去，减少痘痘的出现。

3、使用控油补水护肤品

使用能控制、清洁油脂功能的护肤：以往的油性肌肤护肤，大多只能洗掉脸上过多的油脂，现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。

它们利用生化或植物成分，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。但是要切记控油补水的调理必须同时进行！！

4、注意个人卫生

如果痘痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。

另外，一般人不知道，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。

5、少吃辛辣食物

因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发痘痘的形成。

痘痘初期

粉刺算是痘痘形成的最初阶段。粉刺形成的原因主要是因肌肤皮脂腺分泌过多油脂，再加上细胞代谢不良，过多的老废角质堆积于毛孔，这些多余油脂与没有正常代谢的老废角质粘合，进而阻塞毛孔，形成粉刺。

解决方案

控油+去角质

要预防粉刺的生成，基本上就必须同时从“控油”及“去角质”两方面着手，让毛囊不受阻塞。除了平日保养多注重脸部的清洁步骤，使用控油保养品调节油脂分泌外，也要注意“控油”却勿过度“清洁”。

方案1：抑制痘菌扩散如果痘痘因细菌增生而形成丘疹，甚至是红肿发炎的囊肿型、群聚型痘痘，则要尽量缩短其发炎时间并抑制痘痘生成媒介扩散。

方案2：当痘痘进入发炎红肿的阶段，尽量避免挤压它，有些皮肤状况较好的人，甚至会自己慢慢代谢掉，硬硬的囊肿会逐渐退散。