导语：千万别掉以轻心哦，逆水行舟不进则退，冬季肌肤的新陈代谢开始变慢，最容易失去弹性和光泽，变得黯沉粗糙。还不快开始我们的维生素C疗程，待到山花烂漫时，肌肤白净Q弹好美妙。

维生素C美肌新趋势

美白、清除色斑、促进胶原蛋白生成、保湿抗老、肃清肌肤杂质，这是维C的耳熟能详几大护肤功能。那维生素C对护肤效用的最新研究进展到哪里了？掌握新趋势才能变成护肤达人。

纽崔莱维生素C片200片347元

千趣维生素C+E软糖216g 21元

善存维生素C咀嚼片30片29元

Biolabor维生素C无糖泡腾片37元

肌维他维生素C泡腾片20片25元

关于维生素C的Q&A

Q1：维生素C是什么？

A1：维生素C是人类生存必不可少的营养素，水溶维生素的一种。人体内不能合成，所以需要从外界摄取。维生素C是学术总称，化学上被称为L(+)-Ascorbic acid（抗坏血酸）。

Q2:维生素C哪里了不起？

A2:维生素C可以还原各种物质的氧化，为此自身很容易被氧化。为了使氧化后的维生素C继续发挥作用，就要同时摄入可以还原维生素C的维生素B2或者谷胱甘肽。

Q3:听说维生素C很娇气?

A3:维生素C因其不稳定的化学构造，在热和空气同时存在的环境中会立即氧化。如果加热烹饪水果或蔬菜，里面的维生素C就会被破坏。从这个意义上讲，维生素C很娇气。

Q4:维生素C在体内存不住？

A4:如果从食物中摄取，会被缓慢吸收，停留在血液中几个小时。如果直接摄取维生素C药品，只能在体内停留30~60分钟，所以最好每天分3次摄取维生素C。

维C饮料怎么喝？

多少人热捧维C饮料都冲着那句 相当于5个半柠檬 。可你是否考虑过它的安全性？如果饮料中添加的维生素C是纯天然的，即使饮用超过了每日推荐摄入量，一般也不会带来副作用。但饮料中添加的维生素C是人工合成的，如果每天摄取1000毫克以上，食用过量，可能会对人体带来一些危害。

Tomomasu蜂蜜柠檬清凉饮料水95ml 12元

Oranc柠檬汁饮料250ml 6.5元

NONGFU SPRING水溶C100柠檬饮料445ml 4元

HAITAI樱桃葡萄复合果汁饮料180ml 4元

Lotte德蒙特橙汁饮料240ml 3.8元

低温保存

千万别把维生素C饮料，放在汽车后备箱里或车内！一来在气温较高时，维生素C有可能被破坏。二来很多维生素C饮料都使用了苯甲酸盐的防腐剂，当温度升高时，苯甲酸盐与维生素C发生化学反应，可能会释放出致癌物质苯！因此，最好低温保存。

控糖与否

为了喝而不胖，很多OL都会选择无糖型的维生素C饮料，以控制热量的摄入；但维生素C饮料其实应该加糖，一是口感更好，二是因为糖分会抑制维生素C和苯甲酸盐产生苯，含有糖分的维生素C饮料，苯产生较少，更安全。

来自天然果蔬的维生素C

所有的健康专家都认为，与其偷懒喝添加人工合成维生素C的饮料，不如清晨喝一杯鲜榨果蔬汁。名模们虽然每天上妆熬夜拍摄，但仍拥有白净Q弹美肌的要诀在于，每天早上都会用榨汁机自制秘方果汁促进排毒，为一整天的活力充电！

甜橙芒果苹果汁100ml维生素C48mg

材料：

水 500ml

苹果汁 100ml

甜橙 1个

芒果 半个

甜橙与芒果都是高维生素C的水果，也是类胡萝卜素非常丰富的水果，后者在身体中可以转换成维生素A，使肌肤的抗氧化能力加倍。考虑到甜橙与芒果中的水溶性纤维素需在更多的水分中释放出来，为了保有果汁的浓郁口感，用100ml百分百的苹果汁替代等量水分搅打，果汁的营养更为丰富。

胡萝卜香蕉甜橙汁100ml维生素C31mg

材料：

胡萝卜 1/3根

香蕉 1/2根

甜橙 1个

胡萝卜和香蕉中丰富的食物纤维可以促进排泄，富含钾元素的香蕉还可以消除早上的面目浮肿。同时冬天喝胡萝卜汁会摄入维生素A，防止肌肤干痒，甜橙中的维生素C也非常丰富。这个组合不但让身体轻盈，还可提高皮肤的新陈代谢能力，让肌肤散发光泽！

菠菜抹茶芹菜汁100ml维生素C38mg

材料：

水 50ml

菠菜 半个

抹茶 2勺

芹菜 1/2根

柠檬汁 1小勺

蜂蜜 1小勺

菠萝本身是维生素C含量相当高的水果，加入抹茶中儿茶素的力量，可以打造滋润的弹力肌肤。并加以清爽口感的富含钾元素的芹菜，中和菠萝的酸甜味道，变身饮料家族中清新的小品，让肌肤洋溢着抗老美白的亮泽。

酸奶双果果汁全面补充多种维生素

材料：

酸奶 1小盒

牛油果 .1/2个

奇异果 3个

蜂蜜 1小勺

有 森林奶油 美誉的牛油果是一种高能低糖水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，又含有大量的酶，有健胃清肠的作用，配合维生素C丰富的奇异果及含有维生素B2的酸奶，美容维生素十分全面丰富。

文章来源：明星颜值时尚分享微信公众平台-STAR星贝，了解学习更多明星鲜为人知的护肤保养、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整私秘事，就悄悄关注【微信公众号：starxinbei】吧：）