1.冬瓜：很多人都知道吃冬瓜可以美容瘦身，其实是因为冬瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的形成，而且冬瓜中含有的粗纤维能刺激肠道蠕动，能够帮助排出体内垃圾和毒素，所以想要减肥的朋友们不妨平时适当吃一些冬瓜，体重或悄悄下降。

2.红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，营养十分均衡，常吃红薯可以产生饱腹感，而且红薯的脂肪含量少，可给身体补充所需的营养物质和促进肠胃蠕动，改善肠道环境的功效，有效辅助瘦身减肥，所以想要女生平时可以经常吃一些红薯，体重或悄悄降下来。

3.玉米：玉米这种食物是很多人都爱吃的，玉米中含有非常丰富的营养物质，能够满足人体对营养的需求，并且将玉米用于减肥也是非常合适的，因为玉米中含有丰富的B族维生素、含有赖氨酸和丰富的硒元素，而且玉米中油脂含量低，非常适合想要减肥的朋友们吃。