促进头发生长的方法

1.第一要素：你的头发不能有分叉

这意味着你要注重日常饮食，其实有很多人是通过改变饮食来改善自己的发质，纽约营养学专家Brooke Alpert说： 如果你的头发受损很严重的话，你可以多吃一些脂肪量高的食物。

2.脂肪不是生发的唯一要素

Brooke专家有下面几个小建议：

(1)蛋白质：蛋白质是指甲和头发生长的好帮手，而且它对于人体的健康也是非常有帮助的。鸡蛋就是一个不错的选择，蛋黄里面含有非常多的营养，它也是生物素的主要来源。

(2)维生素E:它是一种可以改善血液流动的抗氧化剂，而且能够保持头皮健康，你的头皮细胞越健康，你的头发就会长得更快。因为坚果和绿色蔬菜是维生素E的来源,

所以你可以把杏仁沫撒在沙拉上来增加维生素E的含量。

(3)维生素C： 维生素C是胶原蛋白的来源，所以它是健康皮肤，头发和指甲的另一个基石。而且它是一种非常重要的抗氧化剂，能够击退一些受损细胞。含有丰富维生素C的食物有红辣椒，甘薯和柑橘类食物。