随着时代的发展，可能是压力的原因，我国每年抑郁症患者持续增长，那么作为平常人的我们该如何面对压力，预防抑郁症呢？一起来学习吧。

即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。

早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里。一方面担心会迟到，另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦，结果好端端的心情就一下子烟消云散了。虽然这些客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变而获得平静。

以上就是针对抑郁症预防的小方法，希望可以帮助到大家，如果你发现你可能患有抑郁症，一定要及时就医，正确看待抑郁症，它也是属于疾病的一种。