[图片中心]{$$TKName}

（/{$$PhotoCount}）[进入图集]

{$$RelatePictureList}

.hzh {display: none; }

女性盲目挤胸增生又长瘤

为了达到曼妙的身材，为了挤出性感的乳沟，不少女性朋友特别是女明星爱穿紧身塑身服，这样很不利于健康。长期挤乳沟的结果可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅。长时间穿着过紧的塑身服不仅使胸围活动受限，还可能影响正常呼吸，甚至导致乳腺增生或囊肿等。女性长期穿紧身衣，还可能影响发育。

塑身衣“绑身”催生细菌繁殖

不少年轻女性既想保持完体态，平时又缺少运动，她们穿上塑身服，甚至一天超过8小时以上都穿着，连睡觉也不脱，以求快速见效。塑身服紧绷绷地“绑”在身上，既影响正常血液循环和汗液排泄，还可能导致私处湿润、细菌繁殖。即使是普通塑身衣，睡觉时也应解开，使皮肤充分放松，血液循环顺畅。在材质上，以棉质、宽松为佳。过紧的亵服轻易压迫淋巴和血液循环，有碍健康。

挤出事业线不是办法 健康丰胸才是王道

一、丰胸食谱

青春期女性丰胸

17、8岁之前的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。

此时丰胸的食谱如下：

菊蛋

肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮，等鸭蛋煮熟后，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日吃一个。

猪肝焖黄鳝

猪肝10克，黄鳝150克。将猪肝切片，黄鳝切段，加味精、料酒、酱油腌20分钟，然后用油爆猪肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克，用酱油调味，焖熟即食，每晚食一次。

成年女性丰胸

成年女性平胸、乳房细小、左右不对称，是困扰很多女性的烦恼，有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

此时丰胸的食谱如下：

豆浆炖猪蹄

淮山150克，猪蹄500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，将这些材料合炖2个小时，每周吃两次即可。

人参莲子汤

人参5克，莲子20克，冰糖10克，将其混在一起炖1-2个小时，隔日吃1次。

成熟女性丰胸

35岁以上的女性，易出现乳房下垂、萎缩、两侧乳房大小不均等现象。

此时丰胸的食谱如下：

海带煨鲤鱼

海带200克，猪蹄1只，花生150克，用砂锅焖好。鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许，用姜、葱煎鲤鱼，然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。

荔枝粥

海带200克，猪蹄1只，花生150克，用砂锅焖好。鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许，用姜、葱煎鲤鱼，然后放入做好的海带、猪蹄和花生中即可。每周吃3次。

二、丰胸运动

.hzh {display: none; }

推压运动

A． 大约对着墙3、4步远，手臂与肩同高向前平稳地把健身球推压在墙上，不要用力过猛，感觉健身球反弹的力与自己的推力正好平衡即可。

B． 手臂慢慢向两侧弯曲，身体往前倾，直到胸部贴近健身球（脚后跟抬起离开地板）。稳定的推压住健身球，再慢慢地伸直手臂，返回动作A。

每组做10-12次即可，动作要领：保持稳定推压健身球，如果感觉反弹力量过大无法控制，就应该减少推力。

扩胸舒展

跪坐在脚后跟上，双手紧扣放在头后，坐直，保持腰部和胸部尽量挺拔，用力向外扩展肩部，直到将肩、胸向前舒展到最大，保持这个动作，做3次深呼吸，然后放松并重复刚才的动作。

双手踏步练习

A． 俯身伸直双臂支撑在踏步板，双手保持与肩同宽，身体绷直，背部、臀部与腿部直到脚后跟保持平直。

B． 左臂向左移动离开踏步板大约20厘米，然后左手撑地，右手也向左移动离开踏步板，双手撑地，保持平稳，随后双手依次返回踏步板。接下来，再完成一次向右移动和返回的动作。连续完成10-12次，注意整个过程中保持身体绷直，不要抬高臀部或弯曲双腿。