星娱tv导读：夫妻间玩些小游戏相互抚摸提高性欲，夫妻双方可以假装成儿童，非常“好奇”地查看对方的身体和性器官;也可……

随着岁月的推迟，夫妻之间的性爱也变的单调无味，很难激起彼此心中的涟漪。因为一旦有了这种心理，做起来就会心不在焉，所以夫妻间玩些小游戏相互抚摸提高性欲。

夫妻双方可以假装成儿童，非常“好奇”地查看对方的身体和性器官;也可以像婴儿似地喃喃自语，激发对方的母爱或父爱，丈夫可以像个儿子似地躺在妻子怀里“任性、使坏和撒野”，拨弄和吮吸妻子的乳头。对于没有孩子的妻子来说，丈夫的吮奶使她把对未来孩子的渴望融化为对丈夫的一片柔情，对已有孩子的妻子来说，丈夫嘴唇的温柔触摸唤起了她心中过去喂养孩子时的种种快乐的回忆。

妻子可以像个女儿似地扑向丈夫的怀抱，撒娇使小性子，寻求“保护和安全”，这样可以使丈夫产生被需要的满足，激起对对方的保护欲和疼爱之情。妻子还可以做一些娇媚的动作，勾起丈夫的性兴趣。对此，我国古人总结说，女子一有媚态，三四分姿色可抵六七分。让人思之不倦、舍命相从的女人，往往都有一种“媚态”。

共同阅读一些爱情作品

夫妻可以共同阅读一些爱情作品，根据故事情节自己扮演里面的主人公，在卧室内演出。也可以自己编造故事或根据双方的恋爱经历来演出，这更能引起双方的兴趣。这些“酸甜苦辣咸”的爱情体验，可以加深夫妻对人类爱情的理解，珍惜双方美好的感情，在兴致高昂之时，一旦一方提出性要求，另一方往往会积极地响应。

模仿动物嬉戏

夫妻模仿动物嬉戏、打闹、性交的动作，轮流演给对方看，借此引起对方的哈哈大笑，松弛因其他事由而绷紧的神经，保持一种轻松愉快幽默的心境。1973年长沙马王堆三号汉墓出土的《合阴阳》一书，论述了十种模仿动物嬉戏的性交的动作，并称之为“十节”。

这十节，是古代仿生学在房事生活中的具体运用。它认为这十种动作既可以用来嬉戏调逗，也可以模仿其姿态进行性交。可见古人研究房中术既要使其科学化，又要使其艺术化、娱乐化。这是中国古人对世界性文化的重要贡献。西方人对此非常推崇，纷纷把它作为更新夫妻性爱的重要方法。享有盛名的美国金西性研究所的一位研究者告诉我，中国人现在热衷于翻译介绍西方的做爱术，其实这些人可能不知道，西方一些专家经过考证后认为，这些做爱术中的一半以上的内容最早来源于中国古代的房中术。

夫妻双方赤裸全身

玩些小游戏相互抚摸提高性欲，夫妻双方赤裸全身，要么在轻柔浪漫音乐的伴奏下，跳着裸体舞蹈;要么相拥而卧说着情话，相互抚摸身体;要么进行下棋比赛，输一盘脱一件衣服;还可以在柔和的灯光下，准备一些酒菜，边吃喝边聊天，聊天的时候别让眼睛闲着。需要的时候，为她撩撩发梢，帮他抹去唇边残留的菜屑。或许这只是一个纯谈心的夜晚，或许是一夜缠绵。

让性爱充满幻想

人与动物的差别就在于人有想象力。性生活中若缺乏了幻想，性行为只能沦为一系列单调乏味的机械化动作。或者夫妻可以设想在性爱中使用杜蕾斯R-焕觉脉冲双重刺激震动棒的情景。夫妻可以把对方幻想为热恋中的情侣，或一见钟情的陌生男女，做着各种动作挑逗对方。但夫妻双方应树立这样的信念：“淫”只存在于婚外无耻的乱交之中，夫妻性爱无“淫”可言。早在20世纪初，著名的性医学家海密尔顿就告诉我们：“无论何种性的戏耍方式;就心理的立场说，是没有禁忌的。夫妻之间，一切相互的亲昵行为是没有不对的。

星娱tv导读：房事秘笈让两人共享高潮，即使不是面对面，也可以调情，毕竟现在科技如此发达。无论是给他发一封火辣辣的邮……

男人爱熟女是必然的，熟女不仅给男人感情上、生活上的关心，在床上表现的也够魅惑，能够让两人都得到满足。想要魅惑男人心吗？就要懂得男人在床上需要什么。快点跟熟女学一学下面几个满分的房事秘笈吧。

远程调情

即使不是面对面，也可以调情，毕竟现在科技如此发达。无论是给他发一封火辣辣的邮件，还是发一条黄色短信，或者打个电话暗示一下，都是很不错的招数。比如打电话，可以在男人最想不到的时候打，你可以对着电话发出性感的娇嗔，说句："我好想你"，然后挂断电话，让他回味。

主动求欢

女人偶尔能放弃矜持，大胆的发起爱爱攻势，男性一定会积极应战的。而且由于女人的主动，男人一定会全力以赴发起猛攻，给你无限激情的。需要注意的是，不要太经常，别忘了男人的大男子主义，挑起他的欲火之后，你就好好享受吧。别抢了他的性生活主动权。

房事秘笈之变换体位

男人不管哪种体位，只要抽插，都能得到快感。而女人则不同，为了让自己得到更多的快感，女人不妨尝试女上位。女上位是女人最容易性高潮的体位，而且还能将男性的手解放出来，方面对女性进行爱抚，带来更多刺激。

跳脱衣舞

脱衣舞也有很强的诱惑力，不会跳舞的女性也无需担心，只要你缓缓摆动腰肢，在音乐的节奏感中慢慢脱下衣服，对男性就是个巨大的诱惑，让他的性欲慢慢升腾，让他着迷、疯狂。

情趣用品

使用情趣用品也是常用的爱爱手段之一，而且使用情趣用品也逐渐成为流行趋势，越来越为广大夫妻所接受。女性也不要觉得有所负担，而且使用情趣用品，确实有很好的助性作用，能够让夫妻生活更加和谐，更加完美。

星娱tv导读：夫妻二人的爱虽然是很稳定的，但也要勇敢的告诉对方，你对他的在意，你对他的用心，只有大胆的说出你的情感……

完美性爱不是夫妻躺在一起就能轻松实现的，需要夫妻使用性爱技巧和助性方法，单调的性爱已经不能满足你们的需要了，但是有人说，我不会助性怎么办?其实生活中任何东西都能起到助性的效果，就等你去发掘了。告诉你生活中简单且实用的助性工具有哪些？

大胆喊出你的性想法

夫妻二人的爱虽然是很稳定的，但也要勇敢的告诉对方，你对他的在意，你对他的用心，只有大胆的说出你的情感，在房事中才能起到加温的效用。

当你们的感情发展到一定地步时，就会有男女性事的发生，双方精神和身体的结合让你们更加的爱对方。女人若是主动说出自己的性爱需求，只需要趴男人的耳边，悄悄的说出来，就必定让男人性趣大增，将你压在身下好好疼爱。

主动借助情趣工具

不少情侣们为了提高房事质量，会选择使用房事用品来LELO的口红式情趣按摩器增加房事的趣味性，其实口红式情趣按摩器有非常好的质量保证，能够让性生活更狂野、更有激情。所以女人如果主动给自己和爱人挑选一个口红式情趣按摩器的话，一定有意想不到的助性效果。

助性工具之声音助性法

相信大家在观看影片时会看到过男女主角在床上爱爱，床板发出咯吱咯吱的声响，这种声响对我们有了极大的催情作用，如果现实中你们的床太过结石，晃动不会发声，那么可以准备一张能发出咯吱声的床。

当男人的房事节奏发生变化的时候，床的咯吱声也会发生变化，而这种声音会非常的性感，尤其是在寂静的黑暗中，这种咯吱声带着神奇的催情魅力，就像一首悠扬的催情曲，让你们欲罢不能，恨不得就这么一直咯吱下去。

巧妙使用烛光

恋爱中的两个人期待着更加温馨的烛光晚餐，仿佛这样的晚餐是非常温馨的。但是我们都知道，同一件事情频繁去做，在浪漫的事情也会有被人厌烦的时候。

所以我们不妨换换花样，坊间流行的星光满天的镭射灯可以瞬间让你们的房间变成神秘的星空，尝试在它的伴随下开始一场性爱吧……

浴室“水战”

两性专家研究表示，几乎任何有氧运动都有助燃烧脂肪和燃烧性。在近期的一项调查中，66%热爱跑步的人表示：跑步让他们性爱美满。跑步不仅有利于减肥，尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室“水战”一场也肯定非常带劲儿。

一次好的性爱体验需要长久经验的积攒，如果说刚刚涉足性爱的你没有那么多的性爱经验和技巧，那也没关系，只要你很好的利用几个助性小锦囊，一样可以让你摇身变成对方的心上人。

星娱tv导读：容易被男人忽视的女人性敏感带，男性总是亲吻女人的嘴唇、额头等地方，却很少会去注意到耳朵。其实，在耳边……

其实，女人身上有多达50处的性敏感带，但男人通常只知道固定的几个位置，如乳头、阴蒂等。对于一个女人来说，如果一个能够准确地找到她们身上的性敏感地带，并有效刺激，能够让她们抛开羞涩，尽情享受。所以，男性们不要总是刺激固定的敏感带，也应该发掘新的敏感带。而以下六个敏感带，则是男人容易忽略的地方。

头皮

头皮，是我们想不到的地方。而当一个男人的手指不经意间的轻轻触摸她的头皮，女人会十分惊喜，因为她根本想不到你会眷顾这里。美国旧金山人类性学研究所的性咨询师指出，把手指插入她的头发，用指尖和指腹来交替有规律按摩她的头皮,或者为她梳头，都能给她带来性刺激。

耳朵里面

男性总是亲吻女人的嘴唇、额头等地方，却很少会去注意到耳朵。其实，在耳边哈气，用手指轻按耳垂、耳后、将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。

脖子后方

很多人都觉得锁骨是女人最性感的地方，但是要注意，它的确是最性感的地方，但它不是最敏感的地方。颈后才是最可靠的敏感地点。撩起爱人后颈上的头发，轻轻吻她，她会陶醉在你怀中。

性敏感带之腋窝和膝窝

这是身体中两个柔软又隐秘的部位，抚摸、亲吻、她的腋窝和膝窝，是一个非常性感的举动，会让女人产生奇妙的感受，还能帮助转换前戏节奏，让她适当放松。

肚脐两侧

很少有人会去注意肚脐，但肚脐因与内脏相连，非常敏感脆弱。只要轻轻刺激，就能达到意想不到的效果。用手轻按肚脐四周，根据对方的表情，随时调节力度大小，也可以用舌头轻轻试探。

大脚趾和食趾之间

很少有人知道，脚与生殖器息息相关。用你的手掌轻轻捏住她的脚趾，刺激大脚趾和食趾之间，会让她非常放松。

每个女人都有自己的性敏感带，只要仔细寻找，总能找到最合适的，让你们的性爱更加美好。

星娱tv导读：女人哪些部位最诱惑男人？你一定有过这种时刻，在某个突然想要体温的夜晚，没想太多也不能想太多，既不能亲……

跟她在一起的时候，你都会亲吻她的什么部位呢？如果仅仅只是接吻的话，应该不足以达到你想要的暧昧效果，那么在这个时候你会选择什么部位来进行亲吻诱惑呢？其实，女人身上的敏感点是很多的，下面我们就一起盘点一下女人最诱惑男人、最想让男人亲吻的十个部位吧。

最诱惑男人一、额头

你一定有过这种时刻，在某个突然想要体温的夜晚，没想太多也不能想太多，既不能亲嘴，也不能牵手，那么就礼貌性地在额头上啄一下吧。

爱亲额头的男人多半很保守，却也很会布局：骚动女人的内心。在额头上扰得她心猿意马，再神魂颠倒地攻城掠地。当你正在以为他可能会继续怎样，当你担心自己今天没有穿成套的内衣时，他已经停止了。你的情绪已经呈现粉红状态了，怎么就这样而已呢?通常女人爱不到的男人，也是如此吧?如吻之近，却似笑之远。

最诱惑男人二、脸颊

亲脸颊通常很刺激，因为那是男人最靠近你的时候。穿过眼神，看到灵魂的此刻，脸上的小缺点，在这柔软的瞬间，比起眼神缠绵带笑，实为小事。

因为你，在爱面前，一个疯狂的男人，就算他把你画的眉毛吞掉了，还是很想吃掉你。只是，吻完后，别忘记要补个小妆，谁知道等一下会不会遇到更让你垂涎的男人呢?美丽当然不能只给一个眼前这个男人看到。

最诱惑男人三、鼻子

很少男人会亲吻女人鼻子(鼻子明明就是脸上最突出的部分，男人怎么都忘记呢?)，也有很多女人不爱被亲吻鼻子，认为过于戏耍。被亲过鼻子的女人就会知道，当小巧的鼻尖被吻得呈现粉嫩状态时，那还真是另一个脸上的乳房呢!尤其用鼻尖反覆摩蹭鼻梁，挑逗度不减由T恤外面揉弄乳尖的酥麻感。

能够碰上鼻吻技巧超凡的男人不多，通常不是尴尬闹剧一场，就是点到为止，不会多做停留。

最诱惑男人四、耳朵

耳朵是亲吻不能放过的战区。

女人用耳谈恋爱。虽然，说情话的男人不多，但耳鬓厮磨时的浪漫话语或是轻轻吹气，绝对比花前月下、海誓山盟还销魂。这是上天给男人的福利。

有的男人亲吻前，会先用手指探进耳壳中，如果前面说鼻子是脸部的突起的乳房，耳朵就是脸旁凹陷的阴部。除了亲吻耳朵内外，有程度的男人还会轻舔女人耳壳上的绒毛，让人眼睛眯得跟猫一样，痒到深处。敏感一点的女人，就会害羞地潮来潮往。养生科学研究说：“右耳擅听道理，左耳喜听情话。”爱情女人则是聋了世界，只听得见情话绵绵。

戴耳环的女人，不必担心男人舌头会刮着了。男人没这么笨拙，耳环有时是挑情道具。当一个男人能用舌头不知不觉地摘下你的耳环与耳扣，就像经验老到的男人，用牙齿拨开女人胸罩背扣，你说，你会不会对他有更多期望?!如果耳环留在他的床头或车上，你不必感到羞怯或懊恼，那是他的荣幸。能代替你陪他走一段路，让耳盼的激情，稍可停驻。

最诱惑男人五、嘴唇

一次约会就直攻嘴唇的男人，禽兽欲望鲜明。这种男人让女人癫狂，也让女人百转千折。毕竟，对女人而言，情人能亲到嘴唇，通常已算有承诺了，甚至比性爱更认可。男人细心地舔舔女人嘴唇，边舔边看着女人的眼睛，常让人心痒到嘴巴轻轻张开。

接吻时，头脑里面能想什么呢?正常的情况，应该什么都不能想吧，只能专注地去感受对方舌头的厚度、味道、力道，以及游走口腔的情欲。如果真的还有思绪去想东想西，接吻可能就不那样纯粹了。当回神后，发现衬衫扣子打开好几颗，或是裙子的拉链不知为何就开了。再不然就是，发现两人一起滚躺到沙发或床上了，再回头已是百年身。

我们居住的此地，较少看到恋人公开大方接吻，多少女人盼望拥有走到一半就弯下身、不顾外人眼光就疯狂亲吻的男友，就像国外街头，处处是春情满溢的恋人，忘情地拥吻，仿佛忘记时空。看与被看，都感到幸福满满。

最诱惑男人六、手心

牵手时，偶尔把手拿起来，吻吻手心也很巧妙。那像是一种更即兴的单纯誓约，把爱情秘密藏手心里。女人手上的乳液与香水，舔起来多苦也愿意。吻到激情时，恨不得整只手都吞入，是一种怜爱的占有。吻手掌，对于害臊的恋人来说，的确有加温的养生作用。

曾有一对恋情已经疲乏的情侣，正走上分与合的十字路口。一晚，男人亲吻女人手掌时，突然用嘴巴把事前含着的戒指，戴上女友的无名指，让爱情好梦继续再做一百年。好事的朋友于是笑说：还好不是“鸽子蛋”的大小，才能顺利从嘴里推出，然后戴上。

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最诱惑男人七、颈部

脖子被种过草莓吗?年轻的时候，留下吻痕是宣示，也是炫耀。但年纪渐长后，美观或许比“展示”重要。男人亲吻颈部后，随便留下痕迹，可是会挨骂的。

除去这一点，亲吻脖子就像是前奏。从脸部延伸到躯干之前的哨口。尤其轻舔后颈的汗毛，常会让女人整个背都软了起来。再配上男人的手从背后往前胸挪移，那是属于文艺电影的必要桥段，低声呻吟，头转来转去。甚至用后臀感受男人的“兴奋”，那是美好又高明的前戏。女人向来重视保养脖子，也是希望当浪漫时刻到来时，脖子可以光滑如瓷，让男人愉悦地转山下行，渐入“高峰”。

最诱惑男人八、背部

亲后颈，可以延伸到后背。女人背部的线条，像山峦般，让男人舌头顺着棱线旅行。男人看到一大片白皙的背部，常想发狠地啃。性爱后去健身房，背后露出像刮砂一样的红吻痕，让女人因此而感到骄傲，彰显自己的魅力与男友的凶猛

背脊吻下去，一路会到臀部，日本称“小尻”，俗称“蜜桃”，此处再鲜嫩弹跳不过了。除了啃，还能咬啮。大片大片地甜美侵蚀，那隆起的形状，特别能迷惑着每一张饥渴的嘴。

最诱惑男人九、胸部

亲吻胸部，是性爱中必要的步骤。不管是“圆球体”还是“葡萄干”，都会让女人莫名地震颤。有人光亲胸部，就能高潮了，方便省事。

当男人亲吻胸部时，你会摸摸他的头发，盯着他看吗?还是会将眼睛闭上，全心沉溺在氛围中?或是双腿夹抱住他的背部，不停摩擦?或者会两手将胸部挤揉，嘟到他嘴前，让他尽情享用?这时的女人，是妖也是母。丰润的母体形象，多少能怀抱男人的心，胸窝里拧着复杂与依靠的感动，岂只有温热的唇知晓而已

最诱惑男人十、腿部

恋腿的男人为数许多，膝盖窝、大腿、小腿、脚踝、脚底、脚趾头，都是可以引爆的亲亲地带。

女人看男人爱恋自己玉笋般的腿部，那有种说不出的满足感。会勾人的情人，总能在亲吻腿部时，眼睛闭上，愉悦地欣赏、疼惜、品尝着，像音乐家抱着心爱的乐器，上下左右玩弄，让人希望，女腿与男唇就这样交缠下去。

喜欢舔脚趾头的男人，也让人印象深刻，那是某种臣服与渴求。有人说，敢亲吻脚趾头的男人，才是真正爱你的人。你说呢!

星娱tv导读：有很多女性，在性生活中并没有达到性高潮，可是为了取悦男人，不让男人的自尊心受挫，就会假装性高潮，而且……

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性生活在婚姻生活中占据着不可替代的位置，完美的性生活可以增进双方的感情，而完美的性生活是要人来享受的，而不是一味的满足对方。记住，男人更喜欢会享受性生活的女性。因此，在进行性生活的时候，你完全可以直截了当地想对方说出自己的需要，而不用带有罪恶感。接下来就是让他对你永不性冷淡的色诱技巧。

1、丢掉伪装性高潮

有很多女性，在性生活中并没有达到性高潮，可是为了取悦男人，不让男人的自尊心受挫，就会假装性高潮，而且非常逼真，让男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果并不感到快乐却假装高潮，无疑是让男性下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。

2、给男人充分前戏

也就是注重细节，几乎所有的人都认为男人是不要任何前戏就能直接进入正题的，而且还有可能达到性高潮。其实，这都是误解，抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。

3、敢于进行性幻想

不管对男人还是对女人来说，性幻想都是很好的催情方式。性幻想是健康的、正常的，而不是一种变态行为。性幻想只是显示这个人有丰富的想象力，而且这的确能刺激性爱的进行。因为它不仅是一股很大的动力，而且在幻想中发生的事完全不必是真的。如果一个女人想象和老公之外的男人做爱，也不表示她想发生外遇，反之亦然。

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让他对你永不性冷淡的色诱技巧4、学会健康地自慰

自慰作为一种正常的性行为方式，是解决个人生理需求的料号途径。在现实生活中，男人的第一处射精往往是通过自慰，既然这样，女性这么做的比例也绝对不低。事实上，自慰是十分有效的学习途径，因为自己了解自己的身体以后，和伴侣做爱时便能引导对方用最恰当的方式进行。自慰还有一个好处：一定能达到高潮。

5、做个善变的女人

要搞清楚，善变是让你在床上的时候善变，而不是心善变，不然，就乱套了。如果说每次进行性生活都是使用一样的方式，不要说达到性高潮了，可能会让你和他连进行性生活的欲望都没有，因为已经没有什么可期待的了。所以说，一个聪明的女人，不仅是个贤惠的妻子，还是一个床上的美人。

6、爱上自己的身体

这一点挺重要的，为什么？现在的女性十有九人说自己胖，没有自信。这样的心理在你们赤裸相见的时候，就阻碍两人享受应有的乐趣。譬如说，自认为胸部太小的人，可能会在伴侣抚摸自己胸部时感到自卑，便下意识的躲避他的手，或引导他注意别的地方。久而久之，这样的讯号会使伴侣感到困扰，因而影响了性关系。

夫妻两人在经营婚姻的时候，不要只注重关注别的家人，还要关心你最亲密的爱人，让你俩有甜蜜的二人时间和回忆，才不会让感情破裂。

星娱tv导读：先是性爱抚摸，然后是性爱抚(在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位)，最后才是性交

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抚摸是人们常用的性爱技巧，无论是在前戏中，还是在性交的过程中，都有可能用到抚摸。尤其是在前戏中，摸得好能够让伴侣更加投入的去感受，性爱质量会更高。所以，变换抚摸手法、增加抚摸花样能大大加深对方的感受程度。如果注意抚摸的顺序，会让性爱更激情。下面就来介绍一下该如何抚摸。

抚摸要先于性爱抚

先是性爱抚摩，然后是性爱抚(在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位)，最后才是性交动作。一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法。比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。

可从足底按摩开始

开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。让伴侣舒服地俯卧着，而按摩者相应调整好自己的位置(例如曲膝坐上伴侣的脚边)，以便从对方的臂部到腿部按摩下来。然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下。用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展。可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止。其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。再次，按摩者以指腹按揉整个脚底。本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力。最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是不承受全身重力的部位。轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。

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颈肩部抚摸应俯卧

按摩颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势。按摩者坐在其前面或后面都可以。开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟。

上半身抚摸的顺序

可坐在对方头部上方的位置，俯身用两手牵拉和抬起其身体，使其胸部和肩部逐渐放松下来。你一定要注意自己的姿势，你的整个背部必须伸直，并要用下半身来支撑你的动作，这样才能成功地完成这个动作。首先，双手下滑到胸骨，经肋骨底部再滑到伴侣的背部两侧，手指向内，拇指朝下，双手将其背部往上提起，把伴侣的胸部稍微抬离床面，双手在触及腋下之后，再继续滑到胸前。然后按摩者身体向前倾，双手抓住她的手腕，慢慢举起她的手臂，自己则采取跪姿。将手臂伸直，再轻柔地向上拉，再绕肩周回旋，然后慢慢地放下上臂，再放下前臂部分，让伴侣双手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放松;再其次，按摩者双掌平稳地沿着伴侣的两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手为止。让你的伴侣的上半身有扩张感。把你的手放在她的手中片刻。让两人一起沉醉在温柔的接触中。

最后才接近敏感区

这些动作和部位都是遵守由远而近、由彼及此的原则，上面已经提过，女性的乳房、阴蒂等是最为敏感的部位，是要在性交前的性抚摸时才触及的。所以按摩一般的做法是，先按摩其他部位的动情区，让情欲开始调动起来之后，才接触这些主要的最为敏感的部位。但是，女性动情区是十分广泛的，身体的任何部位的皮肤都是很敏感的，轻轻按揉这些地方，往往会引起非常舒坦的感觉。阴蒂是个比较特殊的部位，按摩时使用专业工具更棒。如lelo旗下的NEA 妮娅，一款阴蒂按摩器，其触感极度光滑，能够精确按摩，带来重重快感。

星娱tv导读：让她深深爱上你的床上运动妙计，科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰……

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运动从来都是男性增强自身魅力最有效的办法，而且对于性爱来说，男性身体越健康，性爱时所焕发的活力和机能也就越强大，性生活也就越激情，所以，对于运动这样百益而无一害的好事，你还有什么好拒绝的呢？

床上运动妙计一、运动增添性欲

科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。

经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。

研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。

选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

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床上运动妙计二、体育活动与性功能

有些人耽心体育活动与性功能二者之间存在矛盾，这是因为有些武侠小说里片面宣传了"童子功"等情节，还有些人讲练气功的人、练太极拳的人都要戒除或减少性生活，否则就使元阳丧失，功也白练了。事实到底如何呢？体育锻练真的会导致性欲或性功能低下吗？性生活会影响体育锻练的成绩或效果吗？

当然锻练不宜过于疲劳，过量锻练容易导致性欲的降低，这也是必须注意的。性生活有助于对训练和比赛的调节，如性生活对男女运动员的赛后恢复有着良好的促进作用，而不懂得恢复就等于不懂得训练。尤其是当运动员成绩不理想或遇到暂时失败时，爱抚将有助于他们恢复自信心，以便在日后的比赛中发挥出应有的水平。

结婚对国外运动员决非禁忌，生育也没有让她们离开赛场，妈妈冠军屡见不鲜，古巴女排名将路易斯更是声名显赫。可见性与运动决非相互矛盾、相互冲突，反而可以相辅相成。

床上运动妙计三、有利性事的腰臂锻炼

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行「床上活动」时便不会力不从心。

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床上运动妙计四、增强性欲的锻炼

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。

床上运动妙计五、怎样练习气功以增强性功能

所谓气功，就是修炼真气的功夫。它在我国源远流长，是古人摄生调息、强身保健的一种方法。它的特点是整体疗法，通过调身、调息、调心的共同作用，可使精力充沛，元气充足，以达到强身保健、治疗疾病，延年益寿的目的。同时还可明显改善男女性功能，治疗各种性功能障碍。

星娱tv导读：享受按摩技巧更能使性爱高潮，创造一个和做爱时相似的环境，一个温度适宜，灯光朦胧，气氛温馨的房间。如果……

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只要说到性，很多人的第一反应是性爱，更深的反应是性生殖器官，但是想要性高潮不一定要是靠性生殖器官才能达到。其实，按摩技巧也是能让你到达性爱高潮的，更能体验不一样的性爱激情。按摩作用于整个身体。当我们接受按摩的时候，我们允许自己和身体的每一个部位交流。这是一种全面的体验，它可能把我们引向性，但也可能仅仅增强我们的身体感受力。因此，它使我们更善于领略做爱的乐趣。

按摩前准备

创造一个和做爱时相似的环境，一个温度适宜，灯光朦胧，气氛温馨的房间。如果你的床垫不够坚硬，在地上铺一个厚毯子，保证被按摩者不会陷下去。

选择吸收较慢的润滑油，例如杏仁油、葵花油或者椰子油；在开始按摩之前，先把润滑油放在热水中加热。开始按摩前先用一点时间使自己放松，这样会取得更好的效果。可以先静坐几分钟，倾听背景音乐或者聆听大自然的声音。

最好从背部开始按磨，这是身体中最容易疲劳的部位，也是最容易体现按摩效果的部位。让你的伴侣跪在你的身后，他的重量不要压在你的身上。他用拇指按压你的脊椎两侧或者把手掌放平，从内向外地按摩。

适当的杜蕾斯V焕觉震震棒性感流线造型，带来强劲动力，搭配2种速率，3种震动模式，让前戏拥有多变激情。12000转速强马达，最大噪音量小于59dB,人性化的静音功能，让激情过程私密无忧，不论是独享或是与爱侣缠绵，都能让人尽情沉浸在欢爱中。

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按摩技巧

按摩身体前部时，从颈部和肩部开始，逐渐过渡到乳房，这里需要格外的轻柔。按摩腹部的时候，用双手做圆形运动或者长距离的、有力的、缓慢的抚摩，以免对方因痒感而发笑。

脚部按摩要坚决，否则对方会因为痒感而发笑。沿着脚的上部开始按摩，然后用拇指轻揉脚底，不要用力过大，否则可能引起损伤。最后轻轻地抚摩脚趾，再把整个脚放在两只手上，保持几分钟的接触。

头部按磨是非常亲密的。用拇指和食指从里向外按摩磨前额。然后是脸颊，沿者下颚的轮廓划几个圈，轻柔地按摩颈部肌肉，-直滑到肩膀。

给伴侣按摩

接受按摩并不只是消极地躺在那里。如果你能够主动放松、有意排除内心的杂念、全神贯注于你的感受，那么你可以把按摩变成一个双向体验的过程。这样做使你更喜欢这种体验。你的身体语言将表达出你的满意，你的伴侣会感到他的劳动的价值。

如果你把伴侣的头放在你的腿上，自下而上的按摩将非常合适。按摩从他的腹部开始，慢慢地、长距离地抚摩。在他的乳头处划几个圈，然后用你的手掌交错地抚摩他的颈部和面部。注意时刻保持接触，即使在加润滑油的时候。

腹部按摩可能容易引起他发笑，所以按摩时要用一点劲，但不要过重，用双手在他的腹部交错划圈。

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花样的按摩技巧

你可以在基本的按磨步骤中增加一些花样：变换按摩的方式，如舔，亲吻、轻咬、轻轻的指法、较重的指法。变换按摩的手法，如只用大拇指，按摩臀部等大肌肉时用整个拳头，用你的睫毛、用羽毛、用光滑的手套、用鲜花、用振动器，用电吹风(不要在某些特殊身体部位使用，如服眼睛等)、用冰块(不要太凉，先用你的舌头尝试它的温度)。

大量的疲劳可能聚集在背部顶端。双手前后运动，按摩肩部顶端的肌肉，在肩膀头处作缓慢而有力的环形运动。

在按摩臀部肌肉的时候，你尽可以放心地用力，当然轻巧而快速的按摩也可以。试着跪在伴侣的后面，把两只拳头压在他的臀部。按摩腰部时，跪在他的旁边，手掌摊平，相互交叠，轻柔地向上按摩。按摩大腿或小腿肌肉时，手作握杯状，大拇指稳健地用力，慢速向下移动。

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