【两性健康】“动”起来,女人性爱感觉会更好

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练习瑜伽能够助性

如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种性爱姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。因为工作压力,很多人总是神经紧张,对性生活提不起什么兴趣,而瑜珈追求的是一种忘我、空的境界,令很多心理压力得以释怀,而瑜珈中某些动作,比如双腿坐在地板上伸直,并尽可能地打开,然后上身向下弯腰并抓住脚趾,这样的动作能够收缩腿部肌肉,令血液在骨盆充分循环,可刺激性欲。瑜伽不但让身体柔软,而且其丰富多彩千变万化的姿势,也赋于性爱体位更多的灵感与创新。

游泳提升女人性功能

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防http://love.heima.com子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

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锻炼腿部肌肉的运动

做爱离不开腿部肌肉的力量,所以女性可以参加一些锻炼腿部肌肉的运动。自行车是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。慢跑或者散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性欲望。打排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣。

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