原文标题：【健康】久坐危害多又多 四招轻松来解决--来源：三九养生堂 本文责任编辑/Linda--更多健康保健、疾病解惑、医疗资讯请关注微信公众号：ZDFACE2007

久坐是一种不良的习惯，经常久坐对于身体的危害是很大的，久坐并不仅仅是让人觉得疲劳而已，经常久坐，会导致腰部僵硬，导致腰部疾病的出现，甚至还会让体内经络僵硬，血气瘀滞，从而让多种疾病出现在身体上，因此在生活中对于久坐应该重视，重视久坐只有这样才可以有效的减少疾病的出现，防止健康遭受损害!

那么人在日常生活中要如何做才能够减少久坐带来的危害呢?

减少久坐危害

其实想要减少久坐带来的危害方法十分简单，下面就来学习如何做能够帮助人们减少久坐的危害吧!

那么在生活中要如何做才可以减少久坐危害呢，其实只要我们学会下面的这些方法，便能够让久坐不再危害身体!

一、热敷

对腰部的热敷、对臀部的热敷可以有效的减少久坐带来的危害，为何这种方法可以减少久坐伤害呢?

其实这是因为长时间的坐着不动，会导致身体中出现气滞血瘀的情况，在这种情况下，身体很容遭受许多的危害，而通过热敷便可以减少这种情况的出现，让气血能够流动，不再瘀滞在一处，所以热敷是可以减少久坐危害的!

此外还有一点，久坐会导致身体骨骼僵硬，这一点是自古便流传的，甚至有这样的话语流传至今： 久坐则旅距十余步，然后能行 ，说的便是长时间的坐着不动，会导致腰部僵硬，好像被什么东西顶着一样，需要走一段路才可以缓解!

而在生活中想要缓解这种情况，我们不妨试一试热敷，通过热毛巾让热气进入腰部，能够迅速的润滑腰部，让腰部不再出现僵硬的情况!

二、常走路

如果你一天工作需要坐8个小时，那么你在下班后最好走上5000步，这样能够最大限度的减少久坐带来的伤害!

长时间的久坐会导致身体僵硬，甚至会导致脏器僵硬，而在生活中通过走路可以迅速的消弭这种僵硬，对于身体来说有着很好的保护作用，为何走路可以消弭这种对身体有害的僵硬呢?下面就让我们来详细了解一下，走路为何可以消弭久坐带来的危害!

走路之所以可以消弭久坐带来的伤害，是因为走路是一种全身性的作用，身体所有的关节以及大部分的骨头都会在走路时运动起来，而这样的运动正是走路可以消弭久坐危害的重要因素!

骨头运动起来，可以有效的减少久坐带来的危害，因为骨骼在运动时，会越来越灵活，久坐导致的僵硬，所带来的危害也会越来越小，所以常走路可以有效避免久坐带来的危害!

三、按摩穴位

身体中有着各种各样的穴位，这些穴位有着各种不同的效果，但是按摩穴位能够疏通经络，让气血循环顺畅，这一点是肯定的，在生活中因为久坐体内气血的循环很容易的就会出现瘀滞，而这对身体伤害是十分巨大的!

但是通过按摩穴位，能够有效的刺激到经络，让身体内部的气血循环加速，很容易的就能够让身体的健康得到保护!所以在久坐之后不妨试一试自己来按摩穴位，这样便可以有效的减少久坐所带来的危害了!

四、泡澡

惬意的泡个澡也是可以减少久坐危害的，长时间的坐着会导致身体肌肉总是僵硬着，身体的骨骼同样会因为没有运动出现僵硬，血液循环速度变慢，身体的压力变大，对于健康生活来说，这些都是负面的影响!

但是通过泡澡便可以有效的去除这些负面影响的，泡澡对于肌肉有着很好的放松效果，因为久坐带来的肌肉僵硬，可以轻松的被解决，泡澡有着扩张血管，加速血液循环速度的效果，能够很好的减少因久坐导致的血液循环速度变慢这种情况出现!

甚至骨骼的僵硬，在通过泡澡之后都能够得到很好的缓解，因此在生活中想要减少久坐带来的危害，泡澡就是一个很好的方法!因此在生活中想要减少久坐带来的危害，不妨试一试泡澡这样的方法!

久坐是一种会让人陷入两难的事情，在生活中想要保护好身体的健康，对于久坐就要重视起来!

结语：久坐的危害是十分巨大的，如果我们不重视起来，便会导致身体的健康被摧毁殆尽，因而在生活中我们便需要想出对策，应对久坐所带来的危害，应对久坐危害十分简单，只要我们做好上述的这些事情并能够轻松预防久坐带来的危害，难道不是吗?

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