【好大夫】衰老的原因 4个坏习惯使你火速衰老

2016-07-23 来源:搜狐健康 207人阅

文章来源:搜狐健康-明星养生微信公众号(STAR星贝),原创标题:【好大夫】衰老的原因 4个坏习惯使你火速衰老 责任编辑:Zoer

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女性朋友们每天都在往脸上抹护肤品、化妆品来保养自己的皮肤,遮盖皱纹的痕迹看不出衰老。女性朋友们都想留住青春想要自己永远18岁,可是事与愿违为啊。那么你知道你每天早上做的4件事可以让你火速衰老吗?今天小编就带你了解一下吧。

衰老的原因

1、一忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有 越睡越累 、 越睡越不舒服 的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点,是对养生不利的。

2、二忌醒后起身小便

二忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动

许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐

四忌不吃早餐

据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

好习惯是延缓衰老的 良药

保鲜一:低温养生

低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要 低温养生 。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而 低温养生 可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

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