原文标题：疯狂“追剧”是种病【星健康】--来源：明星保健养生分享网站 - STAR星贝网 ；本文责任编辑/Zoer--更多独家明星健康，养生保健，生活饮食、疾病预防，请关注【微信公众号：starxinbei】

说到追剧大家都不会感到奇怪，但是如果你经常宅在家里一口气看N集的话可不是什么好现象。据美国的一项新研究显示，这种马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能目前正处于孤独、抑郁的心理状态，因为内心孤独所以只能疯狂追剧来打发时间。

美国得克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员日前报告说，他们总共调查了316人，其年龄处于18岁至29岁之间。调查内容是这些人看电视剧的次数及其出现负面情绪的频率等。

分析结果显示，一个人自我感觉越糟糕，越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮时，一些人更容易疯狂追剧：一连几个小时甚至几天，通过电视机、电脑或DVD观看自己喜爱的某个电视剧，试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪，反而会形成恶性循环。由于追剧耗费大量时间，他们更加没有时间去积极工作、与人交往，甚至没时间搭理家人。

美国在线播放平台 网飞 (Netflix)在一项调查中，把平均每天不停地看2.3集电视剧定义为 电视成瘾 。但实际上很多人追剧的程度比这个平均水平疯狂得多。美国的一项调查发现，有位大学生自曝在两星期内看了49集电视剧，平均每天看3.5集。

研究人员说，以前人们觉得宅在家里看几集电视剧，是种很放松的休息方式，就算看上瘾也无害。但上述研究发现，这种做法对人的心理健康会产生负面影响。

还有的人明知不该把大量时间耗在电视剧上，但就是无法控制自己。这也说明越是疯狂追剧的人，自制力越差。此外，长时间坐在电视机前，还会明显使人疲劳，身体变胖。所以专家建议有熬夜追剧习惯的人们要注意，长期下来对身体健康有很大影响。

每天看电视3小时死亡率高一倍

看电视原本是一种娱乐，但如果娱乐时间没把握好，也许就成了催命符。据悉，《美国心脏病学会杂志》昨日刊登了一项最新研究成果，该研究表示每天看电视达到3小时或以上者，相比不到1小时的人，其早死的风险要高出一倍。

研究负责人、西班牙纳瓦拉大学教授米格尔 马丁内斯-冈萨雷斯说，看电视是一种主要的久坐行为。此前多项研究认为看电视的时间与死亡风险有关联，此次调查的结论与这些研究相一致。

研究小组调研了超过1.3万名西班牙的大学毕业生，他们的平均年龄在调查开始时为37岁，其中60%是女性。在平均8.2年的跟踪研究中，共有97人死亡，其中19人死于心血管病，46人死于癌症，32人由于其他原因死亡。

在考虑了年龄、性别、抽烟、饮食、锻炼等影响因素后，研究人员发现，承认每天看电视3小时及以上的人，其早死风险比看电视不超过1小时者高出一倍。

但令人惊讶的是另两种久坐行为 用电脑和开车的时间与早死风险之间未见明显关联。研究人员说，尚需更多研究以确认用电脑和开车的时间对死亡风险的影响及其背后的生物学机制。

马丁内斯-冈萨雷斯说，随着人口老龄化，久坐行为日益普遍，尤其是看电视。人日渐衰老后健康问题会增多，而看电视造成了 额外的健康负担 。他建议成年人少久坐、多运动，每天看电视的时间控制在一到两小时内。