庾澄庆与粉丝一起健身

凤凰娱乐讯 刚从内蒙度假回来的 哈林 庾澄庆，昨天（7月19日）为宣传《我的哈林年代》DVD现身东区运动场馆SPACE CYCLE，头一回和30位铁粉边看、边听、边踩最潮时尚运动－飞轮有氧，并搭配3分钟哈林热门劲歌《让你妈妈new一下》、《到死都要18岁》、《我最摇摆》。哈林一身运动劲装上阵，正准备大显身手时，工作人员偷偷 密谋 惊喜庆生，特地送上象征《我的哈林年代》DVD包装、 随身听卡带 造型设计的精致蛋糕大唱生日快乐歌，一来祝他（7月28日）生日快乐、二来更预祝演唱会DVD火热大卖、欲罢不能！

没想到寿星一见到蛋糕笑得合不拢嘴，哈林这时也发挥幽默本性，变脸吆喝全场粉丝动起来，带领他们一起在飞轮上驰骋飙汗，过程中不停大呼过瘾，寿星心情显得兴奋异常。他笑说： 以往生日都是举办演唱会，但这次不一样，新鲜啰！跟大家一起踩飞轮有没有，而且活动安排真的很好玩，几乎把我所有最爱的事情都凑在一起了，你们看看，现场有音乐、有飞轮、有好友聚会的欢乐气氛，甚至运动当中还因为要补充水分、蛋白质，所以可以配个健康食品（香蕉），我生活中的4大所爱全部到齐了，这还真的是头一遭！

庾澄庆手捧蛋糕笑得合不拢嘴

一谈起最爱的脚踏车运动，身为三铁好手的哈林这些年早累积出 话不尽 的丰富心得，甚至可称得上 单车达人 。 一般人提到骑车呢，第一个印象大部分都是 这有什么难的嘛 ，但其实里头的学问可大着呢！好比一开始骑平路，最先遇到的就是 鼠蹊部 因为摩擦，让人痛得受不了。再来开始挑战山路后，又会产生 定杆 效应，就是骑不动、踩不下、最后倒在路边，相当悲壮！

别以为这就是哈林所有的骑车心得，他下一步继续提醒： 骑车要注意的是，等到真的 要会又不太会 的阶段，那才是最危险的状态，因为 以为已经会了 的心态，会让骑车者在下坡路段时速度全开，往往在这时候最容易酿成重大危险！ 说到危险，哈林的一对手肘、一双腿上可累积了不少 战利品 ，一眼望去大疤小伤痕迹明显，他笑说： 伤得最严重的一次，也是在下坡路段发生，骑着骑着突然间远远看到人孔盖突出路面，但一煞车时已经来不及，车子整个跳起来，人也跟着飞出去！所以说嘛，骑车时煞车是个学问，要随时都按着煞车，但又不能按太紧，更不能单手按 ！

除了煞车是学问，把运动骑车当成抒压妙方的哈林，也建议粉丝们可以靠运动抒解压力、放松情绪： 运动需要专注，包括路况注意、体力分配，都能让人集中精神在工作上暂时放空，像我常骑风柜嘴，会因为坡段不同，得分配好速度、体力，尤其运动都会遇到撞墙期，为了专心过关一定可以暂时放掉压力。 唯一让他觉得可惜的是，他因为背部无法承受长时间骑车造成的拉扯，因此每回只要骑车超过2hr以上，脖子就不能自在的左右摆动，让他至今都无法完成骑单车环岛的梦想。