徐子淇看书恶补孕妇知识

信息时报8月18日报道 几经艰辛，40岁的高龄产妇徐若瑄终于升级成妈妈，好友舒淇在微博上感叹她为 伟大的妈咪 。徐若瑄这条卧床142天的安胎路感动了很多网友，让人感叹健康诞下一个婴儿的不容易。

其实在演艺圈中，很多女星在怀第一胎时都表现得非常谨慎，其中 千亿儿媳妇 徐子淇在怀第一胎时，也花足了心思安胎。不过，如今身怀第四胎的她，受访时表示自己一切都 化繁为简 ，饮食、胎教、着装和出行等方面都不再像以前那般诸多顾忌，快要临盆了也活得十分坦荡。看看 阔太 徐子淇的第四胎怎么安胎，或许准妈妈们在安胎路上就可以少吃些苦头了。

饮食篇

从第一胎忌吃生冷到第四胎大吃炸薯条

很多准妈妈都知道，怀孕时期最忌讳的就是吃生冷的东西，冷饮和水果都应该尽量少吃，而很多被定义为 垃圾食品 的零食也不利于孕妇的营养吸收，连一般人都会选择少吃。

在怀第一胎时，徐子淇也曾经郑重其事，为了给李家添一个白白胖胖的娃娃，她坚决不吃生冷的食物，平时很喜欢的甜食也尽量少吃，以求达到营养上的均衡。

如今身怀第四胎，在 孕妇食谱 方面已经很有经验的徐子淇，反而变得 百无禁忌 ，她表示自己没有刻意减少食量， 这次肚子里的BB不知道为什么特别喜欢吃意大利零食，尤其是披萨和汉堡，还有炸薯条。 此前，在怀第二胎的时候，她还爆料自己拿麦当劳当补品吃。而对于生冷食物，徐子淇也毫不忌口， 很多人说怀孕别吃生冷食物和水果，但我都照吃，加上夏天很热，怀着孕的身体就好像一个火炉，很难不吃雪糕和喝冻饮料消暑。 因此，在怀孕27周时，她还和丈夫李家诚分享了一杯星冰乐。

不过，毕竟徐子淇肚子里怀的可是李兆基的宝贝孙子，因此对身体有好处的食材，她还是会好好摄入。她说： 我会吃很多番薯，因为中医说吃番薯可以帮助长胎，还会吃芦笋、淮山汤以及吃很多豆类，因为豆类有很多蛋白质，所以我经常会喝黑豆煲鸡汤。

孕期游玩不受限

15周

空中畅游

李家诚带着妻子、女儿和儿子坐上私人飞机外出游玩。

16周

田园游乐

徐子淇跟老公到美国游玩，坐在干草堆上合影。

26周

出海吹风

怀孕初期的徐子淇曾和黎姿出海，怀孕约26周，她再次游船河。

27周

海边玩水

徐子淇和丈夫以及三名子女到海滩，坐在岸上的她拍下家人戏水的照片。

29周

陪打棒球

李家诚教子女打棒球，徐子淇就坐在草地上 观战 。

孕期吃喝不忌口

16周

吃蛋糕

徐子淇晒儿女制作的蛋糕，笑言吸收太多糖分会变胖。

17周

吃餐蛋饭早餐

徐子淇在网上晒出以餐蛋饭作早餐。

24周

吃有机石榴

到怀孕24周时，徐子淇早餐改吃有机石榴。

27周

喝冷饮

跟老公分享同一杯星冰乐。

28周

自制柠檬特饮

用在自家后园种的柠檬制作特饮，健康可口。

30周

烤羽衣甘蓝

徐子淇在家中炮制维生素丰富的羽衣甘蓝。

胎教篇

从第一胎弹琴做数学题到第四胎偶尔听儿歌

对于孕妇来说，胎教也是安胎路上极其被看重的一环。当年，徐子淇怀第一胎时，媒体将她肚子里的宝宝封为 金猪 ，可见受重视程度。对于 上天赐予的这个礼物 ，徐子淇刚怀孕不久就开始了对胎儿进行胎教，不但经常给胎儿听莫扎特乐曲，还会摸着肚子给胎儿讲故事。此外，为了帮助胎儿的脑部发育，许久没有练琴的她重新坐到了钢琴前，每天给未出生的宝宝弹琴。她当时还表示，会多做一些算术题，来训练胎儿的脑部。当年的这位准妈妈为了培养一个优秀的宝宝，可谓煞费苦心。

然而，多年以后，怀着第四胎的徐子淇就没有那么好的精力完成以上的胎教 任务 了。她说： 我怀第二胎、第三胎的时候已经很忙，还有姐姐和妹妹要照顾，到现在第四胎，更加没有时间坐下来听音乐，唯一可以听音乐的时间，就是带孩子坐车的时候，车里会播古典音乐和儿歌，所以现在肚子里宝宝听得最多的是儿歌。 怀孕的徐子淇，还要肩负着照顾三个宝贝的任务，分身乏术，实在没有精力抽身再做更多的胎教了。

已经怀孕8个月的徐子淇现在才开始恶补怀孕知识。因为相隔多年再怀孕，徐子淇说自己有如新手妈妈，很多知识要重新学习。前日适逢周日，她在网上贴出一张看书的照片，她透露趁等待小朋友出外午膳，把握时间阅读。徐子淇所读的书籍为《What to Expect When You're Expecting》，这是一本关于怀孕知识百科全书，全球已卖出1600万本，2012年该书籍被改编成电影《孕期完全指导》。

着装篇

从第一胎只买平底鞋到第四胎穿露脐装吹风

在衣着方面，孕妇一般都会被长辈要求穿平底鞋，以增强安胎期间的安全系数。与李家诚结婚以后，徐子淇怀上的第一胎被照顾有加，平时挚爱高跟鞋的她，被媒体拍到拖着臃肿的身体外出购物，不但罕见地穿上了平底鞋，连逛鞋店也只试穿平底鞋，一切以腹中的宝宝为重。

不过，生育了一胎以后，徐子淇在安胎的衣着方面又恢复了自己以往的 西化 作风。从怀二胎开始，她已经敢穿高跟鞋出席公开活动了。怀二胎时，徐子淇在出席一场慈善基金的义卖活动，就身穿了Roberto Cavalli服装及三寸高跟鞋，并牵着两个小朋友出场，似乎完全不怕高跟鞋风险。而在早前，怀有第四胎的她，更将大胆的作风进行到底，怀胎5个月时，她穿着露脐装在沙滩上吹风拍照，而她上周在探访资助基层青年的活动中，穿着一双白色高跟鞋坐在地板上和学生们合照。

出行篇

从第一胎每天睡十几小时

到第四胎玩转海陆空

在大家的普遍认知里，孕妇安胎最关键的就是一个 安 字，很多身体条件好的孕妇，或许不需要像徐若瑄那样卧床100多天，但也不会任性到经常外出旅游，大多数时间还是尽量呆在家里静养。

徐子淇怀第一胎的时候，就十分谨慎，原本和家人制定的每年一次的出行计划都取消了，全力在家里乖乖地安胎，她还对媒体爆料，自己嗜睡，每天都要睡十几个小时。

不过，对于怀孕生子并不陌生的她，在怀第四胎时， 课外活动 就显得十分丰富多彩了，这位孕妇百无禁忌，怀孕期间可谓玩转海陆空。

怀孕15周，她被拍到和家人一起乘坐专机外出旅游，媒体更报道，徐子淇乘坐飞机的频率犹如搭的士；怀孕16周时，她还和老公一起赴美国旅游，两人晒出了坐在草地上的亲密合照；怀孕26周时，她晒出坐游艇出海吹风的照片；怀孕27周时，她又和丈夫带着3个子女去沙滩戏水。

此外，她对媒体透露，自己注重运动养胎，现在每天至少游泳半小时， 前一段时间会去爬山，但现在天气太热了，再加上走多了怕早产，所以会多游泳。现在肚子越来越大了，腰骨有点痛，游泳可以帮助减低负荷。