1、菊花具有清热解毒，清肝明目，疏肝解郁的作用的，还是比较好的，也能治疗上火及咽喉炎的情况的，可以长期服用的，配合饮食注意看看的

2、菊花茶清肝明目。可以长期泡茶喝，但是晚上睡觉前不要喝，因为兴奋神经，不利于休息。

3、还可以加上枸杞子，桂圆肉，猕猴桃干。这样有丰富的维生素C。