1、减肥期间是可以适当的吃一些鱼肉的，鱼肉的脂肪含量比较低，大多是一些不饱和脂肪酸，而且鱼肉的蛋白质含量比较高，适当的食用一些鱼肉，还有利于促进减脂的效果。

2、鱼肉本身是比较容易消化的食物，同时还能够消耗体内的肌肉蛋白质，能够有效地抑制脂肪的沉淀。

3、减肥期间主要就是注意尽量不要吃油腻性的食物，少吃油炸性的食品，多吃一些脂肪含量低的食物。