【辣妈帮】职场妈咪眼累眼痛 护眼小窍门帮你忙

2016-07-22 来源:新妈课 388人阅

文章来源:8090科学育儿微信公众号-新妈课,原创标题:【辣妈帮】职场妈咪眼累眼痛 护眼小窍门帮你忙 责任编辑:Mami

职场妈咪眼累眼痛护眼小窍门帮你忙

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对着太阳摇头

长期接触室内光线不利眼睛健康,如果户外被温暖和煦的阳光照耀,抓住机会和它来个亲密接触。闭上眼睛,面朝太阳,向左右缓慢转动头部,让阳光尽情洒在脸上,视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放松,缓解疲劳,减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是,阳光必须要温和不刺眼。

看大拇指

伸直胳膊,在面前竖起大拇指,注视拇指,然后再看几米外的物体,重复几次,可以锻炼视力。另外,快速眨眼也能放松肌肉,让视野更清晰。

眼珠画 8 字

一旦感觉眼睛不适、疲劳,或者视线模糊,就让眼睛放松一下,找个宽敞的地方,练习眼球灵活度:上下左右转动眼球,就像是用眼睛画 8 ,同时还要轻按眼周,放松肌肉。

调暗光线

高亮度的光线会刺激眼睛,让眼睛疲劳。使用电脑时可以将屏幕亮度适当调低。

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