库克群岛的主岛是拉罗汤加(Rarotonga)，岛上人口不多，少到几乎每天都可以遇到认识的人。但相比Aitutaki岛的遗世独立，这里热闹得像纽约。整个小岛(主岛)环岛一周一共32 公里，来了小岛一定要进行一次环岛巴士游，小岛有顺时针和逆时针两趟巴士，只要在路边挥挥手司机就为你停下载你去想去的地方，来回只要八块钱就可以环岛一圈，在颠簸的老式巴士上欣赏库克群岛的全貌也算是别有一番风情。

除了巴士，很多人还选择租汽车和摩托车，据说在这个岛上生活的居民们没有一个不会骑摩托车的，上到八九十岁的老人下到十几岁的小孩，都可以见他们在路上骑行，也算是一道独特的风景线。