女人过了25岁之后，衰老的问题尤为明显，不过通过合理的膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。现在就来学习一下吧!

一、肌肤抗氧化

人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生 氧化 破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念 抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。

Tips：

1、每天至少吃1 2份由2 3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜；番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘；

2、吃1 2粒番茄红素胶囊。