提到排毒美容，大部分的人都会想到饮食排毒这一方法，但有的人认为排毒就是禁食固体食物、远离红肉、拼命补水 其实这样的做法是不科学的。如何做好饮食排毒的功课呢？别急，下面就由营养专家为你讲解正确排毒技巧吧。

一、DON'TS

1.只吃流食

你以为，帮助肠道清空就要远离固体食物，因为它们在肠道中待更长的时间？其实，无论是牛肉、西瓜还是豆浆，它们几乎同时存在于你的消化系统中，完全没必要为了饮食排毒只吃流食。

2.不吃肉

坊间流传肉类食物是导致肠道内代谢毒素蓄积的主要原因。其实，肉类脂肪对肠道排毒是必不可少的，它们对肠道来说是非常重要的润滑剂。所以，想排毒顺畅，要适量吃肉。