无论是减肥、丰胸，还是美容，饮食疗法都非常受到推崇，尤其天然健康的中药食材，更是古代宫廷美人们密不外传的养颜圣品，下面，小编就给大家带来这些流传已久的护肤良方，让你也能吃出美丽肌肤！

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称 主补中养神，益气力 ，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

百果王红枣

被誉为 铁杆庄稼 、 木本粮食 ，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称 五果 ，维生素含量极高，民谚 一日吃三枣，一世不显老 ，又称 天然维生素丸 ，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。