秋天吃什么东西对皮肤好?不少食物有护肤保湿的功效，秋季常吃可以有效对抗皮肤干燥、脸色暗黄。到底秋天吃什么东西对皮肤好?小编为您介绍八类适合秋季护肤的食物。

1、蔬菜：西兰花、莲藕

西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用，另外它还能够帮助保持肌肤的弹性。虽然这些抗病化学物带有辛辣的味道，但对人体健康确是有着好处。因此常吃西兰花有助肌肤健康。

秋天是莲藕丰收的时节，也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，而藕段之间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能帮助改善气色。