秋季天气一会热一会冷，干燥空气让人口干、盗汗、心烦，小心被上火了，推荐5款秋季食物，让你轻松降火去燥预防痘痘。

苦瓜

苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。