女人，尤其是女明星为了留住青春和美丽可谓是无所不用其极，据说林志玲一年用掉1000多张面膜，范冰冰更是一年用掉700张的面膜女王。普通人虽然没有明星那么夸张，但是爱美之心、人皆有之，要想留住青春的美丽，不妨送给自己的身体10个健康承诺，作为珍爱自己的特别礼物。

1、每天八小时

每天8小时的睡眠是身体自我修复和充电的关键时间。高质量睡眠是美容的最佳方法，也是减少癌症危险的最简单方法。

和看似时尚的熬夜恶习告别，11点之前进入睡眠。睡前不要看电脑、电视，更不要看ipad和手机。把窗帘加上反光层，让自己在绝对的黑暗中入眠。