饮食养颜是每个女人必学的课程，想要保持完美的肌肤和魅力的身材，排除体内过剩营养和有害的物质是很有必要的。下面教大家一款适合冬季饮用的养颜汤制作法，每天喝一碗养颜汤，可以让你肌肤水润有光泽哦!

中医认为燥胜则干，燥是秋季主气，其性干涩，易伤津液，津液伤，肌肤失养，导致出现皮肤干燥、瘙痒等问题，所以说皮肤其实是靠我们体内的阴血津液来滋养的，真正的调理要源于我们身体内部，润的透，皮肤才有光泽和弹性。

银耳：银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。煲银耳羹的时候，可根据自己的喜好添加一些清补的食材，口感和营养加更丰富，我喜欢放红枣、莲子，有时候也放薏米，枸杞是羹汤必备滴。