由于工作原因，长时间使用电脑，尤其是长时间待在办公室的上班族，更要注意肌肤保养，那么上班族要如何才能降低电脑辐射危害呢?下面给大家推荐几种食物，常吃下面这些食物可以降低电脑辐射危害哦!

辐射是无形的，看不见也摸不着，但是严重的话它会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，因此被人们称为健康的 隐形杀手 。那么怎么可以防辐射呢?你该认识一下这些有效防辐射的营养元素了。

1、番茄红素

许多红色的水果当中都含有番茄红素成分，当中以番茄的含量最高。番茄红素的抗氧化力是类胡萝卜素中最强的，比起维生素E来说，其抗氧化力要强100倍，所以清除自由基的能力非常地强，防辐射的能力极佳。

2、维生素E和维生素C

含有维生素E的食物有豆类食物、橄榄油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像鲜枣、橘子、猕猴桃等这些食物当中则含有丰富的维生素C。这两种营养成分都是抗氧化维生素，其抗氧化活性强，能起到预防电脑辐射的作用，减轻过氧化反应。