虽然外在的保养可以起到一定保养作用，但如果没有内在的调理，做的再多也是效果不大的，有些虽然似乎听过，但没想到后果这么严重，想要皮肤拥有健康美白的皮肤，这些饮食习惯一定要注意。

少吃起士类，由腰果奶酪或酵母代替。

研究显示，常吃起士或奶酪的人更容易长痘痘和粉刺。而酵母或腰果奶酪中没有果糖，可以由它们来取代。

少吃饼干、精致类碳水化合物。

白面包、意大利面或油酥饼干，吃了都会增加胰岛素，而医生发现这会长出更多粉刺。用健康的种子饼干或杏仁饼干取代。

喝果汁不如直接吃水果

果汁内添加大量糖分和人工调味品，太多糖分会让你的皮肤暗沉。

别再喝罐头汤品

虽然方便好喝，但里面含有大量钠和双酚A 会让皮肤看来干燥无弹性，也会导致荷尔蒙问题。