娱乐圈又传来一个好消息

热依扎和周游公布恋情了

俩人在网上晒出合照，那画面真是...高甜啊！

科科，说句大实话，刚看到热搜的时候所长真是吓了一跳，以为是什么娜扎，热巴...(毕竟所长眼神不好是出了名的

），结果点进去看才发现都~不~是~

咦？那这个热依扎是谁呢~

其实她就是《甄嬛传》里的宁贵人，少数民族的长相辨识度还是蛮高的，相信看过电视剧的宝宝们都应该对她有些印象吧

热依扎可是地地道道的哈萨克族美女，五官深邃，充满异域风情，某些角度还有些撞脸张柏芝

不像90后的娜扎和热巴，热依扎马上就要30岁了！15岁就凭借高颜值当上了《瑞丽》的模特

热依扎虽然长相不输娜扎和热巴，但是她在娱乐圈却总是不温不火，因为同样都是新疆美女，还经常拿来与她俩作比较

说实话，热依扎的颜值真心挑不出来太大的bug~不过，把她和娜扎放在一起比较一下，就能看出来她的脖子有些短，这也让她在气质上输了一截

热依扎的斜方肌也很突出，这样就显得脖子更短了

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穿上旗袍之后，脖子简直跟消失了一样

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露肩+P图+使劲伸脖子，才能营造出一种“天鹅颈”的赶脚

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但是跟刘诗诗的脖子比起来，还是差了一大块~（心疼热依扎10秒钟）

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所长从热依扎平时的生活照中发现，她脖子看起来比较短也不是没原因的，毕竟她平时姿态上就存在问题，脖子前倾的很严重

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脖子前倾造成正面脖子视觉变短，整个人一子就变敦实了不少，而且看起来又矮又壮，即使再高的颜值也救不了哇

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霉霉在生活中就有些脖子前倾，总有种驼背含胸的感觉，跟舞台上的她相比气场明显弱了不少

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普通人脖子前倾就会显得“猥琐”，对女生来说就很致命了，大幂幂就被笑称为典型的“猥琐颈”

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如果放任不管，还会演变成含胸驼背，圆肩厚肩，而且还会显胸小！大胸变成小胸，小胸变成搓衣板，肚子上的赘肉也出来了！

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掏心掏肺的说，如果你也有脖子前倾的问题，那么你就要脱离小仙女的行列喽~得赶紧想对策才行！

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说到脖子前倾，其实是由我们的生活工作习惯、身体体态和肌肉关节发生改变造成的

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所长先来举个栗子，宝宝们都知道杠杆原理吧，杠杆有支点，有动力矩，有阻力矩

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我们的颈椎和头颅也类似这种关系，寰枕关节相当于支点，头颅相当于阻力臂，颈后的肌肉相当于动力臂

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在正常情况下，动力矩和阻力矩是平衡的，寰枕关节也没有发生不平衡的牵引，头颅处于正常的位置

耳垂和肩峰处在一条垂直线，脑袋在肩膀的正上方

当头颅发生前倾时，就会出现耳垂在肩峰的前方，头部也会相对到肩膀的前方

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SO...出现头前伸前倾，也就是我们所说的脖子前倾，不仅影响形态气质，还会大大的影响关节肌肉

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所长告诉大家，当你的脖子前倾，此时寰枕关节和整个颈椎的负重就会增加！！！

比如，当我们低头玩手机的时候，颈椎负重就会大大加强，相当于颈椎上吊3个大西瓜！

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头前倾之后，颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态，这种肌肉平衡被破坏之后，此时我们习惯和动作模式也会悄悄发生变化

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当我们已经习惯头往前倾，向后缩反而会不舒服，导致我们再做动作时，会不自觉地耸肩，会过度使用已经紧张的肌肉，让弱者更弱

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一方面我们低头，头前伸前倾，下颈椎弯曲，另一方面我们的视线需要向前，所以上颈椎又向后伸展

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所以在平时的生活中，要注意培养好的习惯

1.不要长时间低头玩手机

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2.矫正我们的坐姿，无论什么时候都要“昂首挺胸”，办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不要太近

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3.平时不要一个姿势太久，注意活动颈椎和身体，多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化

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在办公室坐累了，可以用以下姿势活动一下

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所长最后要强调的是，脖子前倾跟驼背可不一样，绝对不是你站直了就能改善的

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所以，如果你也觉得自己脖子前倾很丑的话，就一定要赶紧想办法改善，不管你是去健身房请私教，还是报形体课也好，一定要坚持到底哦，希望大家都能成为美美的小仙女~

所长马上也要加入健身大军了，快来给所长加油点个zan吧~

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