电影从龙虎武师的诞生开始回溯，一步步带领观众重回香港动作片的黄金年代与他们的幕后搏命史。从北派南传讲起，到香港的四大戏剧学校，分别培养出洪金宝、成龙、元彪、元奎等为代表的 " 七小福 "，林正英、董玮、钟发等为代表的粉菊花徒弟，来自东方戏剧学校的程小东、徐忠信、火星等，以及马承志的徒弟陈会毅等。