【海之韵】教你今夏拍照不用滤镜

2018-08-03 来源:七丽女性网 人阅

想要美美过渡夏天不一定要繁琐的步骤,只要拥有健康的皮肤,你也可以无忧无虑地享受正常的户外活动。小编今天为您介绍6种天然食材,它们都是满满的美白营养素,保证你多吃多益,早吃早美!

【海之韵】教你今夏拍照不用滤镜

【海之韵】教你今夏拍照不用滤镜

一.茭白笋:美白养颜 + 细致皮肤

茭白笋中含有高达96%的水分,并含有丰富的粗纤维,以及维生素B1、B2、E、胡萝卜素与矿物质成分。这些营养素全部都是帮助美白养颜的重要营养素。茭白笋中还含有一种豆甾醇物质,能帮助清除人体内的活性氧成分,防止黑色素形成。豆甾醇还能软化皮肤表面的角质层,令皮肤更细致。

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二.花椰菜:保湿美白+防止粗糙

花椰菜中含丰富的维生素C,能帮助有效抑制黑色素,有助于预防黑斑形成。花椰菜也能帮助皮肤生产胶原蛋白物质,使肌肤获得滋润与保湿。花椰菜更有丰富的维生素A原,能防止肌肤粗糙,更显透白。

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三.柠檬:缩小毛孔+延缓老化

柠檬被称为维生素C的宝库,使你美白漂亮的水果神品。柠檬中的柠檬酸能有效中和碱性物质,防止皮肤中的色素沉淀。柠檬中的维生素C还能促进新陈代谢,缩小毛孔,有助于延缓肌肤老化。

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四.番茄:预防晒伤+天然抗氧化

番茄是优越的防晒水果,番茄含有丰富的茄红素,是最天然的抗氧化剂,每天只要吃约16毫克的茄红素就能大大降低晒伤的风险。若要有更好的防晒效果,建议要八番茄煮熟,因为具有抗晒功效的茄红素只溶解在油脂中。

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五.豆类及豆制品:代谢脂肪+滋润肌肤

豆类食物含有丰富的蛋白质,能帮助皮肤制造胶原蛋白,多摄取豆类食物,能使肌肤白净光滑。多吃豆浆、豆腐、豆花都能帮助你的皮肤更为白皙动人。

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六.鱼类:改善暗沉+回复亮丽

特别推荐深海鱼类,比如鲔鱼、柴鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼。因为其中含有丰富的DHA,能帮助减少血液中的胆固醇与中性脂肪,有效促进血液循环,让营养能够输送到肌肤的每个部位。多吃深海鱼能够令暗沉的肌肤恢复亮丽与光泽。

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