夏季南方多雨，很是潮湿。这时候人体内的湿气也会比较严重，就导致了很多人会出现浮肿的情况。那夏季脸肿，天气太热无法遮挡，我们要怎么快速消肿呢?我们一起来看看吧。

浮肿的成因

1、经常熬夜、睡眠不足、作息时间不规律。

2、不良的生活习惯，比如过度饮酒、运动太少、长时间维持一个姿势。

3、晚餐口味过重或睡前摄入过多含盐量高的食物，吸收的水分不能及时排出体外、引发浮肿。

4、睡觉时房间灯光过亮，导致身体一直处于紧张感之中，新陈代谢不畅。

饮食消肿

早餐后喝杯茶或咖啡

吃完早饭后，喝一杯黑咖啡可以在半小时内消除浮肿。因为有加速身体排水的功效。浓茶也是同样，茶叶中含有的儿茶素对消除浮肿效果明显。饮用时要注意浓度，不要加糖。

红豆薏米水

将红豆和薏米一起放入水中煮开，放置晾凉后即可饮用。红豆和薏米都具有消肿和祛湿的功效，并且富含多种活性成分。特别适合夏日饮用，清热排毒。

按摩消肿

Step1：

双手手指在眼周打圈，加速眼周血液循环，消除眼部浮肿。

Step2：

由下至上，沿着脸颊轮廓提拉，让脸部松弛的肌肤紧致起来。

Step3：

两手交替沿着脖颈往下颌部位推，不仅能消除水肿，还可以有效改善堆积的双下巴。