导语：你在享受苹果，却也在被它拖累！不要以为我在说瞎话，事实是，整天盯着iPhone或iPad，让你面部提早衰老的机会倍增，而颈椎病和腰腿痛也不时骚扰你，让你成为整天垂头丧气、衰运不断的火鸡颈低头族，先别担心，马上拯救你！

其实你已身为低头族！

其实你已身为低头族！

如果你有以下几种情况，那么很不幸地通知你，你已身为低头族一员，面部下垂和肩颈衰老是最常见的附赠品，不要担心，如果你已经发现这样的症状，请按照之后的方法进行调整，让你低头45 的忧伤立马消失，现在先就立马来诊断。

脸面低头族 扑克脸、双下巴、火鸡颈

不要以为你脸上的那条小皱纹和你的手机毫无关系，实际上 向下垂 的问题有一半都要找它麻烦！虽然地心引力不可逆，但一直低着头玩手机的姿势绝对会让你更容易出现下垂问题，变成扑克脸、双下巴和火鸡颈！

对号入座，你的面子问题有几个？

□ 低头玩手机，下巴压很低

□ 右手点屏幕，左手撑着下巴

□ 低头用iPad看电影，面部无表情

□ 睡前刷微薄，眼睛很疲劳

动手检查，深入其害有几分？

动手检查，深入其害有几分？

1.一低头， 火鸡颈 原形毕露：镜子与脸平行，压下巴，颈部出现明显皱纹，肌肉堆挤，那就是肌肤松弛下垂，有了 火鸡颈 先兆。

2.双指轻捏， 双下巴 藏不住：低头使用大拇指和食指捏下巴，如果能够轻易捏出赘肉，那很不幸， 双下巴 已经找上门。

3.食指推， 布袋眼 跃上眼前：用食指按压颧骨上方，将肌肤轻轻往上推，如果眼周浮现细纹，挤出眼袋， 布袋眼 离你不太远。

4.轻微笑，苹果肌变 嘴边肉 ：微笑确认苹果肌的位置，看苹果肌是否还保持在鼻头的上方，不然苹果肌就变成了 嘴边肉 。

抬头45 最美丽，打破低头大魔咒！

抬头45 最美丽，打破低头大魔咒！

如果你已经出现以上问题，首先最需要做的当然是缩短每日低头玩手机的时间，但这样并不会让你已经形成的老化现象减弱。辅助按摩手法的保养手段才是重中之重，挽救你的扑克脸，一定要持之以恒和低头做抗争！

V型剪刀手，剪断双下巴

1.将手指形成V型角度，从下巴尖开始，沿着脸部轮廓向上推。重复10次。

2.用手背合并，轮流由下至上将下巴的赘肉往上提拉推挤，并且重复25~30次。

3.中指和食指做出V型角度，将下巴的赘肉夹起来，并且往脸颊两侧移动，左右各3次。