导语：只要早睡就能算是个美容觉了吗？当然不是！ 美容觉 不仅包含了时间概念还需要养成良好的睡觉姿势，环境。养成以下7个习惯，让你拥有一个完美的美容觉。

1.涂修护单品或面膜

涂修护单品或面膜

在睡觉前可以将晚安冻膜或者夜间修护精华涂抹在脸上，它们可以借助夜晚肌肤修复的最佳时间帮助皮肤恢复常态，修复白天遭受的损伤。

2.为肌肤补湿

为肌肤补湿

睡觉前可以开一会加湿器，加湿器开一晚上也可以。它能够让空气湿度增强，特别适合居住在北方的人群使用，如果你生活在广东或者福建等南方城市，则可以省去这个习惯。

3.让头发放松

让头发放松

睡觉前最好让头发打理成蓬松的造型，用梳子梳理50次，促进血液循环，然后让整个头发平铺在枕头上，否则头发没有空隙密度太大，不利于头皮呼吸。

4.不要趴着睡觉

不要趴着睡觉

睡觉姿势也很重要，千万别趴着睡觉，那样会导致皮肤松弛，有意识地左右翻身睡保持面部平衡，或者仰睡都可以。

5.睡觉不要捂脸

睡觉不要捂脸

有些人睡觉时候很自然地把被子蒙住脸，这是个不好的习惯，一方面容易窒息，另一方面也让肌肤无法呼吸，不利于肌肤在夜间的自我修护。

6.放任自己在半夜出汗

放任自己在半夜出汗

出汗之后毛孔会相应变大，因为肌肤的通路被强迫打开，而且还会有油脂分泌在脸上。最好的方法是睡前开一会空调或风扇，入睡后如果突然出汗，可以稍微开下窗户或者起身将空调开至小风制冷的状态。

7.睡前不要多喝水

睡前不要多喝水

一般睡前2-3小时不要再进水，不然第二天起床你的脸和眼睛都会是浮肿的相当恐怖。在晚上或者下午就把水喝足，这样就不会口渴感觉缺水了。

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