早上起床后做好哪些事能够利于减肥？

早上起床后做好哪些事能够利于减肥

早上起床之后，做一组拉伸运动，能够帮助人们更好的减肥。早上做拉伸运动，有三个好处。第一个好处就是“唤醒”新陈代谢，提高减肥效率。第二个好处就是缓解因长时间保持睡觉姿势造成的酸痛，让身体更为舒展。第三个好处就是激发活力，赶走萎靡，有更好的精神状态。如果有时间还可以做30分钟的有氧运动，空腹运动燃脂效率高。