每天跑五公里的好处？

每天跑五公里对心脏有好处，跑步的过程中会心肌强烈收缩，可以增强心脏的泵血功能；而且对肺组织也有好处，跑步时耗氧量会增加，肺部吸入的氧气量也会增加，可以增强肺部的通气功能，还可以提高肺部的免疫力，减少呼吸道疾病发生。长期跑步具有强身健体的功效，能够促进血液循环，具有保护血管的作用。其次可以增强自身的耐力以及意志力，更能胜任工作。