节目一开始，成员们被召集到张家界天门山，进行挑战前的小热身。天门山上玻璃搭建的悬空走廊，让恐高的阮经天遇到第一个 挑战 ，之后的悬吊体验，也再次考验了他。虽然在开始体验前他显得忧心忡忡，但最终他还是克服干扰和恐惧圆满的完成了挑战。小天说： 怕，不是不勇敢；怕还去做才是真勇敢。 这一轮的挑战也证明了他的勇气。体验结束后，几个人一起进行了本轮的选择游戏，通过跑步比赛抢夺道具，以此决定自己将进行的工作挑战，最终阮经天和华少选择了胶鞋，开启了两人的挑战之旅。