[ 摘要]想要宝宝一张口就是漂亮洁白的牙齿，就要在宝宝牙齿发育期间意饮食、营养和口腔卫生，增加运动，多晒太阳，以增强体质。

消除牙内细菌的水果

吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜这五种水果能够很好地消除藏留在宝宝牙齿内的细菌。在无形间为宝宝 清洗 口腔。

小提醒：吃过半小时后再刷牙

孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。不过，牙医提醒家长，孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。

牙齿灭菌水果：橘子餐

美食：橘子柠檬酸奶

原料：浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子1个。白糖适量。

制作方法：

1、橘子洗净，剥皮，分成瓣。

2、白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出。

3、放入新鲜橘子瓣即可。

牙齿灭菌水果：猕猴桃餐

美食：猕猴桃泥

原料：新鲜猕猴桃果一只

制作方法：

1、先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉。

2、然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了。

牙齿灭菌水果：草莓餐

美食：好心情草莓饮

原料：新鲜草莓250克、鲜牛奶1杯、矿泉水半杯

调料：白砂糖少许

制作方法：

1、将草莓清洗干净、去蒂，切成均匀小块。

2、将草莓块、鲜奶、白砂糖、矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。

牙齿灭菌水果：哈密瓜餐

美食：哈密瓜鲜奶

原料：哈密瓜50克，柳橙1个，鲜奶100毫升