所有父母都希望自己的孩子拥有自尊，自尊是孩子们通往更加快乐、更加满足的生活的护照。要培养快乐自信的孩子，家长和教师是关键。每一位家长和老师都必须谨言慎行，关注自己的言行可能给孩子的自尊自信带来的正面或负面的影响。

1.强健孩子的内心而不是让他脸皮变厚

许多家长认为，武装孩子应对言语攻击和失望的最好办法是使他的脸皮变厚，让他变得“坚强”起来。他们通过两种方法达到这一目标：有的家长用一些刻薄语言粉碎孩子的期望，为的只是让他习惯痛苦，获得对痛苦的免疫力。有些家长总是跟自己的孩子说他不该有那样的情绪，他的情绪使他容易受到残酷生活及他人的伤害，所以，他们要他抑制自己的情绪。

比上述办法高明得多的保护方法是强健孩子的内心——他的勇气和自信心，而不是他的身体外表。其他方法在实施过程中不仅会对他的自尊和自我认识造成巨大伤害，还会使他把自己伪装起来。让他穿上“情绪盔甲”，会阻止他隐藏和表露自己的情绪，从长远看，对他处理好人际关系不会有什么益处。

家庭行动指南：

★增强你孩子的内心力量：信任他；相信他能干；给他一定的生活自主权；告诉他你爱他；尊重他对世界的看法。

★当他遇到麻烦的时候，理解他的情绪感受，支持他，帮助他渡过难关；不要说“你怎么会让自己陷入到这场困境中呢”之类的话来奚落他。

★鼓励他相信并遵从自己的直觉：“鼓励”意味着给他勇气。

2.管教但不霸道

如何管教孩子是大多数家长养儿育女过程中感到最头疼的事情，也是大多数父母认为自己没有处理好的事情。这并不足为怪，因为关于如何管教孩子，向来就没有什么“正确”答案：随着孩子的成长和环境的变化，规则也必须随之改变。

合理的规则和自尊密切相关。清晰的边界使得孩子们的个人生活安全，充满条理性、计划性和可预期性，同时富有节奏和规律。但要实现如上目标，家庭管教方式必须承认并尊重孩子们的需求和权利。缺乏灵活变通性和羞辱人的管教，必然会一点一点削弱孩子们的自尊心。

家长行动指南：

★管教要明确，并坚持优先原则。规则要少一些，并且要简单。

★管教要坚定——大多数情况下，坚持你设定的规则。但当灵活变通对你的孩子确实非常重要时，可以有一定的灵活性。

★管教要公平——因为这是避免孩子怨恨你的最好办法。

★管教要一致：每次尽力作出相同的回应，并且父母双方步调一致。

★爱要稳定——不要出尔反尔、反复无常。

★为他树立好榜样——像你希望你孩子的那样行动。

3.惩罚但不羞辱

教孩子如何掌控自己行为的办法，可能有效，也可能无效。从长远看，使用羞辱性的惩罚手段不会收到什么成效，因为这会让孩子变得怨恨不平。尽管他们当时可能按照吩咐去做，但他们的服从是强制的结果，不会导致他们以后也予以配合。

要想孩子们从惩罚中汲取有益的教训，惩罚就应该只针对他们的错误行为，并且不至于让他们感到怨恨、愤怒、痛苦，也不能引发其他不愉快。换句话说，惩罚应该公平，不伤及孩子的自尊心。如果你奚落他，将会产生不利的后果。经常遭致羞辱性惩罚的孩子，最终会感到羞愧、内疚、自我怀疑，直至自我憎恶，并且可能引发愤怒、敌意，致使他作出毁灭性或自我毁灭性的行为。

家长行动指南：

★如果你要惩罚孩子，尽量做到明确、公平、一贯、注重效果。惩罚时间要短，过后即向你的孩子表明你依然爱他。

★每次惩罚只针对一个行为——不要过分地抱怨或者惩罚。

★惩罚他的行为，而非他这个人。

★不打孩子也可以惩戒他，替代方法包括：取消特权；限制他玩喜欢的玩具或者限制消遣活动；收回零花钱；让他去某个地方冷静冷静；言语斥责；让他早早上床睡觉。

4.凡事听取孩子的看法

当孩子遭遇挫折时，视挫折的性质不同，家长们通常的反应是：要么因此而不快并感到羞愧，要么认为这根本不是什么问题，由此可能导致他们不重视孩子的恐惧和烦恼。如果你只是听说了很少的一部分事实，就不要先入为主地认为导致挫败的责任在你孩子一方，也不要因为他让你在诸如邻居、警察或学校面前处境尴尬而责骂他。

如果他因为在你看来微不足道的小事而感到不安，请试着从他的角度看待问题。成年人和孩子看问题的方式不同，所以要避免不假思索地将你的判断强加到他身上。

倾听他对事情的看法，表明你尊重他，希望公正而认真地对待他，这有助于他保持自尊。

家长行动指南：

★让你的孩子跟你说说他因为什么失望，并且不要轻视他的失望。

★把他往最好的方面想，而不是往最坏的方面想。

★遇到兄弟姐妹争吵时，听每一个人把话说完，然后依次问他们有什么可能的解决方法。

★孩子并不总是希望你为他解决问题，他可能只是想大声表达他的意见，让你倾听他的想法。你有什么意见自己知道就可以了，没有必要说出来。

5.让孩子独立，但不要抛弃他

只有在孩子作好准备之后，才应该让他们独立并承担责任。不应该仅仅为了成年人的方便，就让他们独立并承担责任，而应考虑孩子们的年龄、成熟度及愿望。我们不应该在太短的时间内给予他太多自由或者让他承担过多责任，否则，他会认为我们抛弃了他。他或许表面上看起来能够应对各种情况，但是实际上，他可能仍然觉得需要你的陪伴、指导和关注，只是因为自尊心太强而没有开口。如果他因此变得焦虑不安，感觉力不从心，他的信心就会受到削弱，而不是得到增强。

家长行动指南：

★当你的孩子最初几次尝试某件新的事情的时候，请呆在他身边或者他可以轻易找到你的地方，这样，他就会知道并不是什么都得靠自己。

★运用“有支持的独立”的理念，来评估他是否会感觉到被抛弃或被忽视。如果有必要，检查一下在他联系不上你不能获得你的帮助的情况下，是否可以找到朋友，他的朋友是否可靠。

★如果他独立完成了某件事情，就你针对他解决可能出现的问题所作的安排，或者你为他的出行、一人独处或独自应对某些事情所作的准备，坦率地询问他是否真心满意。

★始终了解孩子的动向是非常重要的，这有助于保证他的安全，并且让他觉得你很重视他。

6.培养孩子说“不”的勇气

自信的孩子有勇气和力量，对朋友，对某个行事怪异或令人害怕的成年人说“不”。

不过，即使是拥有十足自信的孩子也不可能从习惯性说“是”的孩子一跃而成为断然说“不”的孩子，他们同样需要锻炼和实践。许多家长可能不无理由地认为，他们的孩子脸皮已经很厚，并且任性倔强，因而不需要再去鼓励。不过，他们也绝不需要辱骂和反对。他们所需要的是：允许他们持有不同的见解；学会用合乎逻辑的论点而不是拳头来捍卫自己的权利；知道自己的判断力值得他人尊重。

家长行动指南：

★允许你的孩子持有不同的观点，这样，在必要的时候，他才会有信心成为少数派中的一员。

★允许他表达自己的情绪感受。如果他可以在家中表现出愤怒、难过或兴奋的情绪，那么，在遇到潜在的危险情境时，就更容易坦率而果断地做出回应。

★告诉他你相信他的判断力。

★尽量尊重他结交什么朋友的选择。如果你过于频繁地批评他，他更有可能不理会你对那些特别关心的问题的意见。

7.在亲身体验中教给孩子应对和生存的技能

学会应对许多问题的最好途径是亲身体验。体验能减轻我们的恐惧，也有助于形成常识。我们越是逃避恐惧，我们就越恐惧。孩子待在家中或者汽车里，是学不会生活技巧或者生存技能的。所以，过分呵护孩子，是一种不负责任的养育方式。和你的孩子走出家门，一起去散步、骑车、乘坐公共交通工具，可以教他熟悉道路、建立方位感、增进对街区的了解。晚间出去散步有助于他敬重而不是惧怕黑夜。

呆在家中也不利于身体健康。应对欺凌和其他危险最有效的两个办法，一是拥有强壮的身体，一是拥有真正的自信。如果孩子身体健康、体格强壮、仪态优雅，这不仅有助于他们逃离危险或者从危险中挣脱出来，也让他们看上去充满自信，向他人传递出最好还是不要去招惹这个人的信息。

和你的孩子一起讨论各种应对策略，特别是处于潜在危险中降低危险、保护自己的办法。

家长行动指南：

★降低危险的有用建议包括：呆在人多的地方，处于公众的视线之中；避免走后楼梯及地下通道；集体出行——那些人你最好认识并能信任他们，而且中途不要和他们分开；妥善保管随身携带的现金——把一小部分放在钱包里，其余的放在别的什么地方。

★练习他的语言反应能力，快速、犀利的言辞可能比给对方一拳更加安全。

★在他出门之前，询问他是否正为什么事情感到担忧。如果是的话，和他一起讨论。

★感到自信对他很重要。不要让他担忧可能会发生什么灾难，从而削弱他的自信。

8.鼓励孩子进行自我评价

虽然孩子们乐于看到他们令我们满意的事实，但是，我们从一开始就应该尽力鼓励他们拥有评价和赞赏自己的信心。

如果孩子们能够经常进行正常的自我评价，他们就没了低估自己能力的借口。同时，孩子们对自我进行评价，还可以消除他们对他人赞赏的怀疑及批评给他们带来的剧烈痛苦。自我评价非常重要，因为它是自主学习的核心，而自主学习正是他们未来学习的方式。

家长行动指南：

★别总是吹毛求疵，动不动就数落人。这样，你的孩子就会变得不再依赖你的意见，并丧失对自己的意见的信心。

★当你的孩子询问你如何看待他完成的某件事情——幅画，一篇短文，一项成绩，练习的一段音乐时——把这个问题给他“踢”回去。从根本上说，重要的是他如何看待自己的努力。

★最大限度减少对他的批评，特别是不要涉及他的长相和能力，因为这只会驱使他越来越频繁地寻求你的认同。

9.努力让孩子形成自己的看法

做父母的很容易因为自己的身份和智慧而变得过于自信，并在毫无察觉的情况下宣告这个、决定那个、断言什么什么，从而压制孩子日益增长的探索自身对事物独立看法的需求。对孩子进行过多的批评或赞赏，或者过度使用奖励手段，也会产生相同的后果。你这样做，即是在要求孩子遵从你的看法和价值观。

当孩子进入青少年期以后，在他们探求自己的身份——自己是谁——之前，会从否定的角度——自己不是谁——来界定自己。这时，他们大多会拒绝接受父母的价值观。如果家长总是喜欢把自己的观点强加到孩子身上，孩子是不可能建立起真正的自尊自信的。

家长行动指南：

★总是征询孩子对事物的看法。比如，你可以这样说：“我喜欢这个，但重要的是你的看法如何。”而不是说：“太棒了，你不这样认为吗？”或者可以说：“你觉得那个电视节目如何？”而不是说：“那个电视节目简直就是胡说八道。”

★你越是将自己的看法和价值观强加于她，并自以为她会赞同你的这些看法和价值观，她拒绝接受的可能性就越大，即便年龄较小的孩子也是如此。

★不要因为孩子的看法与你不同而斥责他，这样，在必要的时候，他才会有信心成为少数派中的一员。

★不要总是否定孩子的想法和选择。否则，他更有可能不理会你对于那些严重问题的质疑。

★对于年龄大一些的男孩子，他们想做什么事情，你可以不同意，但仍要认可他有做这件事情的权利。

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