起床，看似简单的一个动作，却不是一件简单的事情。在我们被叫醒的那一刻，大脑需要完成一套复杂的工序：

首先，是环境安全的检查。当潜意识接收到 醒来 的信号时，它会先检查下周围的环境是否安全;

然后，是潜意识的转换。当感觉安全的情况下，潜意识就会满意地准备下班，于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境;

其次，是启动神经系统，所有休息中的神经系统，开始启动

最后，是四肢苏醒。当你的大脑逐渐清醒时，神经系统就会下命令给四肢，伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地

也就是说，人在被叫醒的那一刻，要先给大脑一个信号，同时还要提供足够的时间和安全的环境来启动大脑。如果你是用 噪音 或 拍打 等粗暴的方式来叫醒孩子，那么极可能会给孩子带来糟糕的影响;但如果你是用这几种美好的叫醒方式，那么你会给孩子带来一个幸福的早晨。

1、用音乐叫醒 放一些舒缓的音乐，音量适中就好，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。

2、用光线叫醒 如果你有可调节的台灯，可以逐渐调亮台灯，不用吵他，光线会替你叫醒他的，因为光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部;你也可以安静地拉开窗帘，一样有效。

3、用早饭香气叫醒 当你做好香喷喷的早饭时，香味自然会飘进房间通过孩子的嗅觉系统，给大脑传递 该起来吃饭 的信号。

4、轻抚叫醒 这个较适用于那些睡得较深，不易叫醒的孩子，但注意一定要温柔，抚摸的顺序最好从手开始，然后到手臂、脸颊 当孩子缓缓睁开双眼时，微笑地注视他说： 起床喽! 即大功告成。

5、轻唤叫醒 轻轻地坐在孩子床边，让孩子感觉到这个小小的震动，然后轻唤孩子的名字，说： 想起床了吗? 这样会让睡梦中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，再静静地走开，让孩子无干扰的完成启动。

6、固定一种方式 当你找到一种双方都满意的叫醒方式时，就要坚持使用，这样可以形成孩子醒床的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，还能培养孩子对你的爱与依恋。

专家建议，人起床时，最好先睁眼躺10分钟，再起来，这样有助于身体健康。所以，你不能要求孩子在你下达指令后就立刻弹起来，而且，每个人转换与启动的时间有所不同，有的人要5分钟、10分钟，甚至20分钟，请根据孩子的时间，给他充分的起床时间。