水煮鸡蛋。说到鸡蛋，相信很多人都是非常喜欢吃的，鸡蛋做的方法有很多，而且鸡蛋是蛋白质很丰富的食物，对于减肥也是有很多帮助的。一个小小的鸡蛋里含有的维生素，矿物质以及蛋白质都是很全面的，而且煮熟后的蛋黄还有98%的营养成分，它最大的好处就是可以帮助我们促进肠胃的吸收，间接起到降低等物质的作用，所以每天早上可以坚持吃一个水煮鸡蛋，可以抑制我们一天的热量摄入，起到去脂降重的作用。