打造完美臀部曲线 4法则让你化身翘臀美眉

翘臀法则一：饮食原则

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须削减动物性赘肉的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲惫，也会让赘肉囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，削减便秘机率，进而创新纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。很多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。